พูดถึงการมีลูก ในบางคู่ก็โชคดีมีลูกง่ายมาก เรียกว่ามีหัวปีท้ายปีกันเลยทีเดียว แต่สำหรับบางคู่ใช่ว่าคิดอยากจะท้องก็ท้องได้อย่างกับมีเวทมนตร์ เพราะอย่างที่รู้ ๆ กันว่าคนอยากมีมักจะมียาก ปล่อยตามธรรมชาติมานานก็ยังไม่ติด แต่เชื่อไหมว่าพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตส่งผลให้ มีลูกยาก ได้เช่นกัน ฉะนั้นแล้วคนที่อยากจะมีเจ้าตัวเล็กมาเติมเต็มชีวิตคู่อาจต้อง ลองปรับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตตามนี้
มีลูกยาก อีกหนึ่งข้อกังวลใจที่คู่สามี-ภรรยาควรรู้
ภาวะมีบุตรยาก (Infertility) คือ การที่คู่สามี-ภรรยา ไม่สามารถปฏิสนธิหรือมีลูกได้ แม้จะมีเพศสัมพันธ์กันสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง โดยไม่มีการป้องกันการตั้งครรภ์ เป็นระยะเวลานานเกิน 3 ปี สาเหตุอาจเกิดจากฝ่ายชาย หรือฝ่ายหญิง หรือเกิดจากทั้งสองฝ่าย และภาวะการมีบุตรยากนี้ยังรวมไปถึงผู้หญิงที่มีอาการแท้งบุตรตามธรรมชาติ ผู้ชายที่มีภาวะเป็นหมันก็เช่นกัน
ดังนั้นหากคู่สมรสพบว่า เกิด ภาวะมีบุตรยาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิง โดยสามารถแบ่งภาวะมีบุตรยากได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่
- ภาวะมีบุตรยาก ชนิดปฐมภูมิ (Primary Infertility) คือคู่สมรสที่มีบุตรยาก โดยยังไม่เคยมีบุตรมาก่อน
- ภาวะมีบุตรยาก ชนิดทุติยภูมิ (Secondary Infertility) คือคู่สมรสที่เคยมีบุตรมาก่อนหน้านี้แล้ว แต่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก
หากไม่เข้าข่ายเสี่ยง ภาวะมีบุตรยาก ลองสำรวจตัวเองดูว่าคุณมี 10 พฤติกรรมเหล่านี้ที่ทำให้เกิดภาวะ มีลูกยากเทียม ๆ นะคะ…
เช็คให้ชัวร์คุณเข้าข่ายเสี่ยงต่อ “ภาวะมีบุตรยาก” หรือเปล่า
- เครียดบ่อย ความเครียดนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้มีลูกยากอีกด้วย เพราะฮอร์โมนจากความเครียดจะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ส่งผลให้เกิดภาวะไม่ตกไข่ หรือ ทำให้ไข่เจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ อีกทั้งยังทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัวที่มดลูกได้ยากขึ้นค่ะ
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป รู้ไหมว่าการดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลให้โอกาสในการมีลูกลดลงถึง 50% เพราะจะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ไม่แข็งแรง เคลื่อนไหวไม่ดี หรือมีรูปร่างผิดปกติ ทั้งยังเป็นสาเหตุลดการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อความแข็งแรงของอสุจิอีกด้วย
- กินอาหารไม่มีประโยชน์ การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์บ่อย ๆ จะส่งผลให้สารอาหารเข้าไปเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ มีผลต่อ ภาวะการมีบุตรยาก ด้วยนะคะ ฉะนั้นแล้วควรเลือกกินอาหารที่หลากหลายและเหมาะสม โดยเฉพาะผักและผลไม้
- สูบบุหรี่เป็นประจำ เพราะบุหรี่มีสารพิษ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ ส่งผลให้อสุจิไม่มีคุณภาพ และยังเป็นการลดการตกไข่ของฝ่ายหญิง ลดประสิทธิภาพของมดลูกที่เป็นที่ฝังของตัวอ่อนอีกด้วย
- อายุที่เพิ่มขึ้น ส่งผลต่อฮอร์โมนและความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุสามสิบขึ้นไปโอกาสในการมีลูกก็จะลดน้อยลงไปด้วย และยังเสี่ยงต่อการที่ลูกในท้องจะมีความผิดปกติมากขึ้น เช่น โรคดาวน์ซินโดรม โรคตับโต ม้ามโต โรคปากแหว่งเพดานโหว่
- มีปัญหาน้ำหนักตัว น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ หรือน้ำหนักมากเกินไป หรือน้อยเกินไป จะทำให้ร่างกายปรับตัวเพื่อเตรียมพร้อมต่อการมีลูกได้ยากขึ้น ความสามารถในการเจริญพันธุ์ลดลง แถมยังเสี่ยงต่อการแท้งง่ายอีกด้วย มีการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน ต้องใช้เวลากว่าจะตั้งท้องได้นานกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวปกติถึง 4 เท่า ในขณะที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ใช้เวลามากกว่า 2 เท่าจึงตั้งท้อง ส่วนในผู้ชายอ้วนจะมีจำนวนอสุจิลดลง 22% และมีความเข้มข้นลดลง 24%
- ดื่มกาแฟมากไป การที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนประมาณ 300 มิลลิกรัมต่อวันหรือเทียบเท่ากับกาแฟชงเอง 3 ถ้วย จะส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่จะมีลูกได้ยากขึ้น โดยส่งผลให้โอกาสการมีลูกลดลงถึง 26% เลยทีเดียว
- ดื่มน้ำอัดลมบ่อย จริงอยู่ที่ดื่มแล้วชื่นใจ แต่ ปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลมนั้นมากโข นอกจาก จะทำให้อ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของ การมีบุตรยาก ยังทำให้ ร่างกายต้องหลั่งฮอร์โมนอินซูลินปริมาณมากอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดความเครียด ต่อร่างกาย เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน
- ไม่ออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้ว ยังกระตุ้นความรู้สึกทางเพศและช่วยในการเจริญพันธุ์ รวมถึงการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง จึงมีความพร้อมในการมีลูกมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย
- ร่างกายได้รับสารเคมีมากเกินไป ทั้งสารเคมีจากเครื่องสำอาง จากสิ่งแวดล้อม หรือการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมี สารโลหะหนักอย่างตะกั่ว หรือปรอท ที่สะสมในร่างกายย่อมส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ในผู้หญิง และ การผลิตสเปิร์มในผู้ชาย ทำให้เซลล์สืบพันธุ์ทำงานผิดปกติ
แม้พฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากทำเป็นประจำอาจส่งผลให้ มีลูกยาก ได้นะคะ ดังนั้นถ้าอยากมีลูกก็ควรเตรียมความพร้อม ให้กับร่างกายปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ข้อดีนอกจากจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์แล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหรือความผิดปกติทั้งกับคุณพ่อ คุณแม่และลูกในท้องได้อีกด้วยค่ะ
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Enfa Smart Club รับสาระความรู้ เคล็ดลับการเตรียมตัวเป็นคุณแม่ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลพัฒนาการและโภชนาการลูกน้อยจากผู้เชี่ยวชาญ รับสิทธิพิเศษมากมาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนลด โปรโมชั่นดี ๆ เฉพาะสมาชิกเท่านั้น
References
