Overnight Oat Parfait

Overnight Oat Parfait" เมนูไฟเบอร์สูง ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกซึ่งอาจเกิดในช่วงตั้งครรภ์ อีกทั้งยังมี DHA จากนมและแคลเซียมจากโยเกิร์ต ป้องกันการเกิดตะคริว และอุดมไปด้วยวิตามินซีจากเบอร์รี่ต่างๆ อีกด้วยค่ะ

ส่วนประกอบ:

1. ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด : ไฟเบอร์สูง ช่วยลดอาการท้องผูก

2. นมเอนฟามาม่า เอพลัส : มี DHA โฟเลต แคลเซียม และวิตามินบี 12

3. ผงโกโก้/คาคาว : สารต้านอนุมูลอิสระ

ท็อปปิ้ง:

1. กรีกโยเกิร์ต : โปรตีนและแคลเซียมสูง

2. น้ำผึ้ง : ช่วยแก้อาการท้องผูก

3. ผลไม้สด เช่น กล้วยหอม และเบอร์รี่รวม : วิตามินและแร่ธาตุ

วิธีทำ:

1. ผสมข้าวโอ๊ตและนมเอนฟามาม่า เอพลัส ในอัตราส่วน 1:1

2. แต่งรสตามชอบด้วย น้ำผึ้ง หรือผงโกโก้

3. ใส่ขวดโหลแล้วแช่ตู้เย็นค้างคืน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตนิ่มขึ้น และย่อยง่าย

4. ใส่ท็อปปิ้งผลไม้ต่างๆ เพิ่มในตอนเช้าก่อนทาน

‪#‎BestStart1365‬‬ ‪‪#‎EnfaWorkshop‬

ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด : ไฟเบอร์สูง ช่วยลดอาการท้องผูก

นมเอนฟามาม่า เอพลัส : มี DHA โฟเลต แคลเซียม และวิตามินบี 12

กรีกโยเกิร์ต : โปรตีนและแคลเซียมสูง โดยกรีกโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย จะมีปริมาณโปรตีนมากกว่าแบบธรรมดาถึงเท่าตัว

ผลไม้สด เช่น กล้วยหอม และเบอร์รี่รวม : วิตามินและแร่ธาตุ

Enjoy!

คุณแม่สามารถสั่งซื้อ Enfamama A+ ได้ที่นี่ คลิก shop.enfababy.com

คุณแม่ก็สามารถเสริมสารอาหารที่เป็นประโยชน์เพื่อลูกน้อยได้ กับเมนูทำง่ายและได้ประโยชน์กับ “Enfamama Summer Popsicles”