เมนูอาหารเด็กทารก 6 เดือน เต็มเปี่ยมด้วยสารอาหารช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อย

นอกจากนมแม่จะเป็นอาหารหลักสำคัญที่สำคัญที่สุดของลูกน้อยแล้ว การได้รับอาหารเสริมก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยให้เติบโตสมวัยเช่นกัน ทำให้คุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คน กังวลอยู่ไม่น้อยว่าอาหารที่ลูกควรทานคืออะไร ต้องเริ่มทานตอนอายุเท่าไหร่ อาหารแบบไหนถึงจะดีสำหรับลูกน้อย และควรจะเริ่มจากตรงไหนก่อน? วันนี้เรามีคำตอบและข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ อาหารเด็ก 6 เดือน มาฝากกันค่ะ

ทำไมลูกน้อยจึงควรได้รับอาหารเสริม?

คุณหมอส่วนใหญ่แนะนำว่าให้เริ่มอาหารเสริมเมื่อลูกน้อยอายุ 6 เดือน เพราะในช่วงอายุ 6 เดือนแรก ทารกจะได้รับสารอาหารเพียงพอจากนมแม่ที่มีสุขภาพดี ซึ่งพอเพียงต่อการเติบโตของลูกจนถึงอายุประมาณ 6 เดือน แต่หลังจากนั้นทารกจำเป็นต้องได้รับพลังงานและอาหารเสริมจากอาหารตามวัยค่ะ

การให้ อาหารเด็ก 6 เดือน คุณแม่สามารถเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมของวันได้เลยนะคะ เพิ่มจากการกินนมปกติของลูกน้อยได้เลย สำหรับเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กทารก 6 เดือนนั้น ไข่ มักจะเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ เพราะไข่เป็นแหล่งสารอาหารชั้นดี หาง่าย เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะกับลูกน้อย นอกจากนี้ยังมีเมนูอาหารที่ช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อให้พร้อมกับการพัฒนาการมากขึ้น เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ปลาน้ำจืด ปลาช่อน และผักใบเขียว ฯลฯ

เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อย

วันนี้ทางเราได้รวบรวม เมนูอาหารเด็ก ที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสำหรับทารก 6 เดือน มาฝาก แต่จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกันเลยค่ะ

ตับบด
ตับบดเป็น เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ที่คุณแม่ทุกคนต้องนึกถึงอย่างแน่นอน เพราะตับเป็นส่วนที่มีแร่ธาตุเหล็กสูง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบินที่เป็นส่วนสำคัญของเม็ดเลือดแดงและมีโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อของลูกน้อยให้แข็งแรง โดยคุณแม่อาจผสมข้าวกล้องบดหรือผักบดลงไปในตับบดด้วยเพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

ผักใบเขียวและข้าวกล้องบด
ผักใบเขียวเต็มเปี่ยมด้วยสารอาหารและใยอาหารที่จะช่วยในเรื่องการขับถ่ายของลูกน้อย แนะนำตำลึงนะคะ เพราะตำลึงช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการท้องผูกของลูกน้อยได้ คุณแม่อาจบดข้าวกล้องต้มสุกและผสมน้ำแกงจืดเพิ่มเข้าไป รับรองว่าเป็นอีกหนึ่ง เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ที่ลูกน้อยของคุณจะต้องชอบแน่นอนเลยค่ะ

มันฝรั่งและไข่แดง 
ไข่แดงเป็น อาหารเด็ก 6 เดือน ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการชั้นยอดอย่างแน่นอนค่ะ เพราะไข่แดงมีสารโคลีนและลูทีนที่จะช่วยให้ลูกน้อยมีความจำที่ดีและยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อีกด้วย รวมถึงมันฝรั่งที่เป็นแหล่งสารอาหารอย่างโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุสูง ทั้ง 2 อย่างนี้จะช่วยเสริมพัฒนาการของลูกน้อยได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

นอกจากเมนูอาหารที่กล่าวไปข้างต้นแล้วยังมี อีกหลากหลายเมนูที่ให้คุณค่าทางอาหารและช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยให้สมบูรณ์แข็งแรงไม่แพ้กันค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ข้าวตุ๋นน้ำซุปกระดูกและผักบด ,ข้าวตุ๋นและเนื้อสัตว์บด, น้ำซุปผัก,ไข่ตุ๋นแคร์รอตและผักหลากสี, ควินัวตุ๋นใส่ไข่แดง , ผลไม้สุกจัด เช่น มะม่วงสุกบด มะละกอบด กล้วยน้ำว้าบดและน้ำส้มคั้น ล้วนให้คุณค่าทางอาหารที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อย

ข้อแนะนำในการหัดให้ลูกน้อยทาน อาหารเสริมทารก 6 เดือน

สิ่งที่ควรระวังสำหรับอาหารเสริมที่คุณแม่จะหัดให้ลูกน้อยกิน ควรเน้นเป็นอาหารบดนิ่ม กินง่าย และ ควรเป็นรสธรรมชาติ ไม่ใส่เครื่องปรุงใด ๆ เพราะถ้ามีการเติมรสให้อร่อยอย่างของผู้ใหญ่ ในบางครั้งอาจทำให้ลูกได้รับเกลือโซเดียมสูงเกินไป เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และเสี่ยงต่อการติดรสหวาน ซึ่งจะทำให้เด็กทารกไม่ยอมกินอาหารรสธรรมดาอีกเลย

ทั้งนี้เมื่อลูกน้อยเข้าสู่ช่วงวัย 7 เดือนแล้ว คุณแม่ควรปรับเมนูเป็น อาหารเด็ก 7 เดือน เพื่อให้เหมาะสมกับวัยและเพื่อเสริมพัฒนาการเด็ก 7 เดือนให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น โดยเน้นวัตถุดิบที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวบด ผักต้ม 2-4 อย่างและบดรวมกันในแต่ละมื้อ เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยทำงานหนักเกินไป และนอกจาก อาหารเด็ก 7 เดือน ที่คุณแม่ต้องใส่ใจแล้ว คุณแม่ควรให้ลูกดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อให้อุจจาระของลูกน้อยไม่แข็งขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Enfa Smart Club วันนี้ เราพร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลพัฒนาการและโภชนาการลูกน้อยจากผู้เชี่ยวชาญ  พร้อมสิทธิพิเศษมากมาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนลด โปรโมชั่นดีๆ เฉพาะสมาชิกเท่านั้น

References

•  https://bit.ly/3bHbiDL
• https://bit.ly/2DJiqmH