Emotional Quotient คืออะไร ทำไม EQ ถึงจำเป็นกับการใช้ชีวิต

Enfa สรุปให้

• EQ หรือ Emotional Quotient คือ ความฉลาดทางอารมณ์ ความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ของตนเอง และแสดงออกทางอารมณ์อย่างเหมาะสมกับสถานการณ์และผู้คนรอบข้าง
• การมี EQ ที่ดี จะช่วยให้เด็ก ๆ รู้จักควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ของตนเอง เข้าอกเข้าใจผู้อื่น รู้ว่าผู้อื่นจะรู้สึกอย่างไร และควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อให้อยู่ร่วมกับคนอื่นในสังคมได้
• เด็ก ๆ จำเป็นจะต้องมีทั้ง IQ และ EQ ที่ดี เพื่อใช้ในการขับเคลื่อนศักยภาพของตนเอง และนำไปสู่การประสบความสำเร็จในชีวิต

การใช้ชีวิตในสังคมนั้น จะโดดเด่นแค่ด้าน IQ เพียงอย่างเดียวไม่ได้ แต่จำเป็นจะต้องมี EQ ที่ดีเพื่อช่วยส่งเสริมการใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิต ส่งเสริม EF ที่ดีของลูก บทความนี้จาก Enfa จะพามาคุณพ่อคุณแม่มาทำความรู้จักว่า Emotional Quotient คืออะไร แล้วคุณพ่อคุณแม่จะเลี้ยงลูกอย่างไรให้เป็นเด็ก EQ ดี มีความฉลาดทางอารมณ์

Emotional Quotient คืออะไร

EQ หรือ Emotional Quotient คือ ความฉลาดทางอารมณ์ หรือพูดกันง่าย ๆ ก็คือ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ความรู้สึกและการแสดงออกอย่างเหมาะสมกับสถานการณ์ สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างมีความสุข และสามารถคาดการณ์ได้ว่าผู้อื่นกำลังคิดและจะรู้สึกอย่างไร ควรจะพูดอย่างไรไม่ให้คนอื่นรู้สึกแย่ ควรทำอย่างไรให้ตัวเองมีความสุข โดยไม่สร้างความเดือดร้อนแก่ผู้อื่น 

เป็นทักษะที่ช่วยให้เห็นคุณค่าในตัวเอง เชื่อมั่นในตัวเอง รักและเคารพตัวเอง ขณะเดียวกันก็พร้อมที่จะยอมรับในความแตกต่างของผู้อื่น และสามารถที่จะอยู่ร่วมกับคนอื่น ๆ ในสังคมได้อย่างมีความสุข

ความฉลาดทางอารมณ์ 5 ประการ มีอะไรบ้าง

EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ สามารถจำแนกออกได้ 5 ประการ ดังนี้

1. ความสามารถในการรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง (Self-Awareness) รู้ว่าตนเองรู้สึกอย่างไร และอะไรเป็นสาเหตุทำให้ตนเองรู้สึกอย่างนั้น
2. ความสามารถในการจัดการอารมณ์ของตนเอง (Self-management) รู้จักที่จะควบคุมการแสดงสีหน้า อารมณ์ และการแสดงออกของตนเองอย่างเหมาะสมและเข้ากับสถานการณ์ตรงหน้าได้  
3. ความสามารถในการรู้เท่าทันรู้อารมณ์ผู้อื่น (Social-Awareness) รู้จักการวางตัวกับผู้อื่นอย่างเหมาะสม เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น และแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจ และยอมรับในความแตกต่าง
4. ความสามารถในการจัดการความสัมพันธ์กับผู้อื่น (Relationship management) รู้จักการทำงานหรือใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น มีความสามารถในการสื่อสารให้เข้าใจตรงกัน ช่วยแก้ไขปัญหาและสร้างแรงบันดาลแก่ผู้อื่นรอบตัวได้
5. ความสามารถในการสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง (Self-Motivation) รู้จักสร้างความมั่นใจให้ตนเอง มีความมั่นใจในการตัดสินใจของตัวเอง มีความมุ่งมั่น มุมานะ และตั้งใจทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความพยายาม

ความฉลาดทางอารมณ์มี 3 ด้าน คืออะไร

ความฉลาดทางอารมณ์ ยังสามารถจำแนกออกองค์ประกอบมาเป็นด้านต่าง ๆ ได้อีก 3 ด้าน คือ

ด้านดี

• รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น วางตัวในสังคมได้อย่างเหมาะสม สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้
• เห็นอกเห็นใจผู้อื่น ยอมรับในความแตกต่างของผู้อื่นได้ สามารถคาดการณ์ได้ว่าผู้อื่นจะรู้สึกอย่างไร
• มีความรับผิดชอบต่อส่วนรวม เป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้กับตนเองและผู้อื่นรอบข้างได้

ด้านเก่ง

• มีแรงบันดาลใจที่จะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น เชื่อมั่นในตนเอง มีความเพียรพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ให้ประสบความสำเร็จ
• ความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต สามารถรับมือได้ดีเมื่อเกิดปัญหา จัดการกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสม
• กล้าที่จะแสดงความคิดเห็นอย่างเหมาะสม กล้าที่จะเป็นตัวเอง เป็นแรงบันดาลใจในการทำงานและการใช้ชีวิตให้กับผู้อื่นได้

ด้านสุข

• มีความนับถือตนเอง เห็นคุณค่าในตนเอง เชื่อมั่นในตนเอง มีทัศนคติที่ดี มองโลกในแง่บวก
• ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แม้ว่าสิ่งนั้นจะทำให้ต้องผิดหวัง หรือเสียใจ สามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดี ทั้งที่คาดไว้ และไม่ได้คาดหวัง
• รู้จักประมาณตนเอง ไม่ดันทุรังทำในสิ่งที่จะทำให้ตนเองลำบาก มีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ และรู้จักที่จะสร้างความสุขให้ตนเอง

เลี้ยงลูกให้ IQ ดียังพอ ต้องสอนให้ลูกมี EQ เด่นด้วย

EQ ย่อมาจาก Emotional Quotient หรือความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งไม่ว่าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างก็ควรจะต้องมีทั้ง IQ หรือความรู้ความสามารถที่ดี และควรจะต้องควบคู่ไปกับการมี EQ ที่ดีด้วยเช่นกัน

• การมี IQ ที่ดี ก็จะช่วยให้ประสบความสำเร็จในชีวิตทั้งการเรียน การทำงาน สามารถพัฒนาศักยภาพของตนเองได้อย่างเต็มที่
• การมี EQ ที่ดี ก็จะเป็นเสมือนแรงหนุนให้สามารถเข้าใกล้ความสำเร็จได้มากขึ้น รู้จักมองโลกในแง่ดี สร้างความสุขให้กับตนเองได้

2 สิ่งนี้จะช่วยเสริมให้เด็ก ๆ เป็นเด็กที่เติบโตมาอย่างมีความสุขและมีศักยภาพไปพร้อม ๆ กัน เพราะการเป็นคนเก่ง แต่ไม่เป็นที่รักของใครเลย ก็อาจทำให้ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้ลำบาก หรือถ้าเป็นที่รักของทุกคน แต่ศักยภาพไม่โดดเด่น โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็อาจจะเป็นไปได้ยาก

ดังนั้น การมีทั้งความฉลาดทางปัญญาและความฉลาดทางอารมณ์ควบคู่กันไป จึงถือเป็นกุญแจ 2 ดอก ที่จะไขความสำเร็จของชีวิตได้ค่ะ

เคล็ดลับเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กอารมณ์ดี มีความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์นั้นสามารถที่จะปลูกฝังและฝึกฝนได้ตั้งแต่ยังเล็ก ๆ และควรที่จะต้องเริ่มทำตั้งแต่ยังเป็นเด็กเล็กด้วย เพื่อเสริมให้เขาเติยบโตขึ้นมาเป็นเด็กที่มีนิสัยดี เป็นคนมีน้ำใจ วางตัวอย่างเหมาะสม ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้

โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถฝนฝนความฉลาดทางอารมณ์ของลูกได้ตั้งแต่ยังเล็ก ดังนี้

• สอนให้ลูกรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองเสมอ พูดคุยกับลูกบ่อย ๆ ให้ลูกพูดความในใจอย่างตรงไปตรงมา ทำไมถึงเศร้า โกรธเพราะอะไร อะไรทำให้ลูกมีความสุข เพื่อให้เด็ก ๆ ตระหนักรู้อารมณ์ของตนเอง และรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ของตนเอง
• สอนให้เด็ก ๆ เข้าใจเรื่องความแตกต่าง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับความแตกต่างนั้น เช่น การพาลูกไปเล่นกับเพื่อนต่างเพศ เพื่อนต่างโรงเรียน พาลูกไปพบเจอสิ่งใหม่ ๆ เพื่อให้เด็กได้พบเห็นความหลากหลายของโลกใบนี้ และไม่สอนให้มองโลกแค่เพียงด้านเดียว
• แสดงความเห็นอกเห็นใจกับลูก เวลาที่ลูกเสียใจ ไม่สบายใจ คุณพ่อคุณแม่ต้องแสดงออกถึงความห่วงใยและความเข้าอกเข้าใจ เพื่อไม่ปล่อยให้ลูกว้าเหว่ และทำให้เด็ก ๆ รู้สึกกดดันกับสิ่งที่ต้องเผชิญอยู่น้อยลง
• พ่อแม่ต้องเป็นแบบอย่างที่ดีกับลูกเสมอในการแสดงออกทางด้านอารมณ์ ไม่สอนลูกอย่างหนึ่ง แต่ปฏิบัติจริงตรงกันข้าม จะทำให้ลูกไม่เชื่อมั่นในสิ่งที่ได้รับการปลูกฝังมา
• แบ่งปัน แนะนำ สอนวิธีการจัดการกับอารมณ์ตนเอง เวลาโกรธทำอย่างไร ถูกแกล้งทำอย่างไร หากเจอสถานการณ์นี้ทำอย่างไรดี เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันกับเด็ก ๆ ให้รู้จักการรับมือและจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ  ได้อย่างเหมาะสม

เลือกเอนฟาสูตรที่ใช่ แบรนด์เดียวที่เสริม MFGM

เด็กควรได้กินนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรกของชีวิต เพื่อให้ได้รับสารอาหารและสารภูมิคุ้มกันที่มีประโยชน์ในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แต่ในกรณีที่แม่ไม่สามารถให้นมลูกได้เอง สามารถปรึกษากับแพทย์ เพื่อเลือกนมเสริมที่มีสารอาหารเหมาะสมกับวัยของลูก

ซึ่งนมที่เหมาะสำหรับเด็ก ควรจะต้องมี “MFGM” หรือเยื่อหุ้มอนุภาคไขมันที่พบในน้ำนมแม่ (Milk Fat Globule Membrane) ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด อย่างสฟิงโกไมอิลีน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซต์ มีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองที่ดีของลูกน้อย ส่งเสริมการทำงานของสมองให้ลูกน้อยทั้งด้านสติปัญญา และอารมณ์ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่ดีต่อการเติบโตอย่างสมวัย และดีต่อพัฒนาการด้านสมองตั้งแต่ 1 ขวบแรกของชีวิต 

บทความแนะนำเสริมพัฒนาการลูกน้อย

• ฝึกลูกกินอาหารเองด้วยวิธี BLW คืออะไร ฝึกยังไงให้ได้ผล
• ฝึกลูก EQ ดีกับกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการด้านอารมณ์ จิตใจ
• เทคนิคฝึกลูกนอนยาว สิ่งสำคัญที่พ่อแม่มือใหม่ต้องจด!
• ลูกไม่กินข้าว เบื่ออาหาร ปัญหาชวนปวดจิต ที่รับมือได้
• เด็กพูดช้า ปัญหาหนักจิตที่พ่อแม่ต้องเปิดใจ ไม่มองข้าม