เรียนรู้สาเหตุและวิธีแก้อาการลูกท้องผูก ถ่ายแข็ง ถ่ายยาก

สาเหตุลูกท้องผูก ถ่ายแข็ง ถ่ายยาก

       สาเหตุเด็กท้องผูกในวัยนี้นอกจากจะเกิดจากการไม่ดื่มน้ำและไม่กินผักผลไม้แล้ว อาจจะเกิดจากเวลาอยู่ที่โรงเรียนเด็กมักจะชอบอั้นอุจจาระไม่ยอมถ่าย หรือตอนเช้าๆ ถูกเร่งให้รีบออกจากบ้านก็มีส่วนทำให้ลูกเกิดท้องผูกได้ง่ายอาจทำให้ลูกไม่สบายได้ ซึ่งถ้าปล่อยไว้อย่างนี้ไม่เป็นผลดีแน่ เพราะต่อไปอาจจะนำไปสู่การเกิดโรคริดสีดวงทวาร และโรคมะเร็งในลำไส้ได้ในอนาคต และก่อนที่เราจะหาวิธีแก้ลูกท้องผูกเราจะมาดูสาเหตุหลักๆ ของอาการท้องผูกกัน

สาเหตุที่เด็กท้องผูกหรือถ่ายยาก มักจะเกิดจาก 2 สาเหตุใหญ่ๆ คือ

1.    ดื่มน้ำน้อยเกินไป

ตามสุขลักษณะที่ดีแล้วควรดื่มให้ได้ถึงวันละ 6-8 แก้ว แต่เด็กบางคนก็ดื่มนมแทนน้ำ หรือไปดื่มน้ำที่มีรสหวานอย่างน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลมมากกว่าน้ำเปล่าธรรมดา ซึ่งน้ำเปล่าจะช่วยทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นและถ่ายได้สะดวก ถ้าดื่มน้ำน้อยจนเกินไปอาจเป็นสาเหตุให้ลูกท้องผูก อุจจาระก็จะแข็ง ถ่ายยาก ลูกต้องใช้เวลาเบ่งนานทำให้เกิดท้องผูกได้
เพราะฉะนั้นวิธีแก้อาการลูกท้องผูกที่จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นก็คือ ให้ลูกดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และพยายามอย่าให้ลูกดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำที่มีรสหวาน เพราะจะทำให้เด็กติดรสหวาน และไม่ยอมดื่มน้ำเปล่าที่ไม่มีรสอะไรเลย

2.    กินผักและผลไม้น้อยเกินไป

จะทำให้ขับถ่ายได้ยาก ยิ่งเด็กสมัยนี้ไม่ค่อยจะยอมกินผัก เขี่ยได้เป็นเขี่ย ถ้าลูกไม่ยอมกินผักจริงๆ อย่างน้อยให้เขากินผลไม้ก็ยังดีกว่าไม่ยอมกินอะไรเลย เพราะวิธีแก้ลูกท้องผูกที่ดี นอกจากกินผักแล้ว ในผลไม้ก็มีสารอาหารจำพวกกากใยอาหาร ที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดี และผลไม้ที่ช่วยได้ดีก็คือ ส้ม มะละกอ แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้าที่สุกงอม
       ส่วนการกินผักนั้นอาจจะเริ่มจากการเป็นตัวอย่างที่ดีของพ่อแม่หรือคนในบ้าน โดยกินเป็นตัวอย่าง และพยายามใช้ผักเป็นส่วนประกอบในทุกมื้ออาหาร อาจจะใช้วิธีชุบแป้งทอดบ้าง สับละเอียดแล้วผสมไปในอาหารจานโปรดบ้าง หรืออาจจะนำไปปั่นละเอียดแล้วกินกับอาหารอย่างอื่น เพราะจะเป็นวิธีแก้ลูกท้องผูกไปในตัวด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุที่จะทำให้ลูกรักเป็นโรคริดสีดวงทวาร และโรคมะเร็งในลำไส้ได้ในอนาคต