ลูกท้องผูก 4 ขวบ รับมือยังไง ให้ลูกอึง่าย ถ่ายคล่อง

Enfa สรุปให้

• ลูกท้องผูก 4 ขวบ เป็นปัญหากวนใจที่พบได้บ่อยในวัยอนุบาล มักเกิดจากการขาดไฟเบอร์ ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรืออาจมีความเครียดสะสมในเด็ก
• ลูกปวดท้อง ท้องอืด 4 ขวบ อาจมีสาเหตุมาจากอาการท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งหากเป็นบ่อย ๆ ค่อยจะทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง ท้องอืด ปวดท้องตามมา
• ลูกไม่ถ่าย 7 วัน 4 ขวบ และอาการไม่ดีขึ้นเลย ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติ ซึ่งอาจต้องกินยาถ่าย ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต

คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่าช่วงนี้ลูกวัย 4 ขวบ มีอาการซึม ๆ หงุดหงิดง่าย เหมือนมีเรื่องไม่สบายใจ หรือมีพฤติกรรมทางอารมณ์ที่แปลกไปจากปกติ อาจเป็นไปได้ว่าลูกกำลังท้องผูกมาหลายวันแล้วก็ได้นะ หากลูกท้องผูก คุณพ่อคุณแม่ต้องเร่งหาวิธีแก้ไข ก่อนที่อาการท้องผูกของลูกจะส่งผลเสียต่อการเรียนรู้และสภาพจิตใจมากกว่าเดิม บทความนี้จาก Enfa รวบรวมเอาวิธีดูแลเมื่อลูกท้องผูก 4 ขวบมาฝากค่ะ มาดูกันว่าถ้าลูกปวดท้อง ท้องอืด 4 ขวบ จะต้องรับมือยังไง แล้วถ้าลูกไม่ถ่าย 7 วัน 4 ขวบจะเสี่ยงผิดปกติหรือเปล่านะ

ลูกท้องผูก 4 ขวบ เกิดจากอะไร

เด็กวัย 4 ขวบ ถือเป็นช่วงวัยอนุบาล ซึ่งมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ทำกิจกรรมเสริมพัฒนาการเรียนรู้อยู่ที่โรงเรียน จึงอาจทำให้คุณพ่อคุณแม่ไม่ทันสังเกตว่าลูกกำลังมีอาการท้องผูก อึไม่ออกมาหลายวันแล้วนะ

ซึ่งปัญหาลูก 4 ขวบท้องผูกนั้น สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายเหตุปัจจัย ดังนี้

• ลูกอาจโดนเพื่อน ๆ ล้อเวลาขออนุญาตครูไปห้องน้ำ ทำให้ลูกหมดความมั่นใจ ไม่กล้าไปขับถ่าย และกลั้นอุจจาระไว้จนติดเป็นนิสัย
• ห้องน้ำที่โรงเรียนไม่สะอาด ไม่เฉพาะแต่ลูกคุณพ่อคุณแม่เท่านั้น แต่มีเด็ก ๆ อีกหลายคนที่เริ่มต้นอาการท้องผูกเรื้อรัง เพราะว่าห้องน้ำที่โรงเรียนไม่สะอาด มีกลิ่นเหม็น ทำให้ลูกไม่อยากเข้าห้องน้ำ และติดนิสัยกลั้นอุจจาระจนเกิดอาการท้องผูก
• ลูกมีความเครียดที่คุณพ่อคุณแม่ไม่รับรู้ เช่น อาจถูกแกล้งจากโรงเรียน อยู่ระหว่างการปรับตัวให้เข้ากับโรงเรียนใหม่ เพื่อนใหม่ หรืออาจเครียดและวิตกกังวลที่พ่อแม่ทะเลาะกัน หรืออาจมีเรื่องราวบางอย่างที่ลูกพบเจอมาและหวาดกลัวจนกลายเป็นความเครียด ซึ่งส่งผลต่อการขับถ่ายได้
• ลูกท้องผูก 4 ขวบ เพราะไม่ชอบกินผัก เขี่ยผลไม้ทิ้ง ทำให้ร่างกายขาดกากใยและไฟเบอร์ ทำให้ขับถ่ายยาก อึไม่ออก และท้องผูก
• ลูกดื่มน้ำไม่เพียงพอ ไม่ชอบดื่มนม ทำให้ระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายขาดความชุ่มชื้น ลำเลียงกากอาหารได้ยากขึ้น ลูกจึงมีอาการท้องผูก

คุณพ่อคุณแม่ควรหมั่นสังเกตความผิดปกติของลูก ช่วงนี้โดนแกล้งไหม มีอะไรไม่สบายใจบ้างไหม ช่วงนี้ลูกกินผักน้อยลงด้วยหรือเปล่า เพราะพฤติกรรมต่าง ๆ ของลูกที่เปลี่ยนไป อาจเป็นสาเหตุหรือที่มาของอาการท้องผูกก็ได้ค่ะ

ลูกปวดท้อง ท้องอืด 4 ขวบ ทำไงดี

หากลูกวัย 4 ขวบ มีอาการปวดท้อง ท้องอืด อาจมีสาเหตุมาจากอาการท้องผูกเรื้อรัง คุณพ่อคุณแม่สามารถรับมือและดูแลลูกได้ ดังนี้

• ดูแลให้ลูกดื่มน้ำอย่างเพียงพอ อาจพกนมกล่องยูเอชทีหรือน้ำผลไม้ให้ลูกไว้ดื่มระหว่างวันที่โรงเรียน เพื่อไม่ให้ลูกขาดน้ำ
• ดูแลให้ลูกได้กินผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง แต่ก็ต้องปรุงให้อร่อยเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารให้กับลูกด้วยนะ เพราะเด็กอนุบาลนั้นมักจะไม่ค่อยชอบกินผัก
• พาลูกเล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีด้วย
• หากลูกมีปัญหากับห้องน้ำที่โรงเรียน ควรแจ้งกับคุณครูและทางโรงเรียนให้รับทราบ เพื่อดำเนินการแก้ไขและปรับปรุงสุขลักษณะของห้องน้ำที่โรงเรียนให้ดีขึ้น เพื่อสร้างแรงจูงใจในการขับถ่ายกับเด็ก ๆ
• พูดคุยกับลูกเสมอ รับฟังอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสิน ไม่เมินเฉย เพื่อให้ลูกล้าที่จะเปิดให้คุยกับพ่อแม่ทุกเรื่อง ลดความเสี่ยงของปัญหาความเครียดสะสม ที่อาจนำไปสู่อาการท้องผูก
• ลดปริมาณอาหารขยะ ขนมหวาน ของทอด ของมัน เพื่อให้ลูกได้กินผักและผลไม้มากขึ้น เพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย

อย่างไรก็ตาม แม้เด็กวัย 4 ขวบ จะใช้ยาถ่ายได้อย่างปลอดภัย แต่...คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรเลือกใช้ยาถ่ายเป็นตัวเลือกแรก เพราะไม่ใช่วิธีการป้องกันและรับมือกับอาการท้องผูกของลูกที่ยั่งยืน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต นอกจากจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของลูกเป็นปกติแล้ว ลูกยังได้สุขภาพที่แข็งแรง มีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการเรียนรู้ที่สมวัยด้วย

ลูกไม่ถ่าย 7 วัน 4 ขวบ ผิดปกติไหม

ลูก 4 ขวบไม่ถ่าย 7 วัน ถือว่าเป็นระยะเวลาที่ค่อนข้างนานพอสมควรเลยค่ะ อาจเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูก 4 ขวบไม่ถ่าย 7 วันติดกันอยู่บ่อย ๆ  

ยิ่งลูกไม่ขับถ่ายติดต่อกันนานเท่าไหร่ การจะกลับมาขับถ่ายเป็นปกติก็จะยากขึ้น กระบวนการรักษาก็จะใช้เวลานานขึ้น และลูกยังเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย เช่น ท้องผูกเรื้อรัง ท้องอืด มะเร็งลำไส้ใหญ่ ริดสีดวงทวาร เป็นต้น

ดังนั้น หากลูกไม่ขับถ่ายติดต่อกันเป็นสัปดาห์ และเป็นเช่นนี้เรื่อย ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรรีบพาลูกไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติ และรับการรักษาที่เหมาะสมทันทีค่ะ

เด็ก 4 ขวบท้องผูก ให้กินอะไรดี

ลูกวัย 4 ขวบท้องผูก อึยาก ถ่ายไม่ออก คุณพ่อคุณแม่จะต้องเริ่มกระบวนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของลูกทันที เพื่อกระตุ้นให้ลูกมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันอาการท้องผูก และลดความเสี่ยงของโรคในระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง

โดยอาหารที่ลูกวัย 4 ขวบควรกิน เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ได้แก่

• ขนมปัง แต่ควรเน้นเป็นขนมปังโฮลวีต ขนมปังกราโนล่า มัฟฟินรำข้าวสาลี วาฟเฟิลโฮลเกรน ป๊อปคอร์น อาหารเหล่านี้เด็ก ๆ มักจะชอบกิน และยังมีไฟเบอร์สูงมีประโยชน์ช่วยในการขับถ่าย
• ข้าวและธัญพืชต่าง ๆ เช่น ข้าวหอมมะลิ ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต กราโนล่า ก็เป็นกลุ่มธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก ดีต่อการขับถ่ายของลูก
• ผักที่มีไฟเบอร์สูง เช่น หัวบีท บรอกโคลี กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี แคร์รอต ข้าวโพด ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ฟักทอง บัตเตอร์นัทสควอช ผักโขม มันฝรั่ง อะโวคาโด สลับสับเปลี่ยนปรุงเป็นเมนูต่าง ๆ ในทุกวัน ดีต่อร่างกายและช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้
• ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล มะละกอ มะม่วง พีช ส้ม ลูกแพร์ กีวี เบอร์รีต่าง ๆ มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย และมีส่วนช่วยในการขับถ่าย 
• ผลไม้แปรรูป เช่น ลูกเกด น้ำลูกพรุน มะเดื่อแห้ง อินทผลัม ก็จัดว่ามีไฟเบอร์สูง ให้ลูกกินเป็นของว่าง ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของลูกน้อย แต่ควรระวังไม่ให้ลูกกินเยอะเกินไป เนื่องจากผลไม้แห้งเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูง สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกได้ค่ะ
• เพิ่มนมกล่องยูเอชทีและน้ำผลไม้สำหรับเป็นอาหารว่าง หรือให้ลูกได้ดื่มระหว่างวัน เพื่อไม่ให้ลูกขาดน้ำ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

หากคุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของลูกให้ดีขึ้นได้แล้ว นอกจากจะช่วยลดปัญหาท้องผูกในเด็ก ลูกก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ทำให้เขาสามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่แบบไม่มีสะดุด และเป็นเด็กอารมณ์ดีตลอดทั้งวันอีกด้วยค่ะ

เพราะเรื่องย่อยคือเรื่องใหญ่ เลือกโภชนาการที่ใช่ เพื่อให้ลูกสบายท้อง สมองดี

โภชนาการและอาหารการกิน เป็นตัวกำหนดการมีสุขภาพดีของเด็ก ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลให้ลูกได้กินอาหารที่มีประโยชน์ มีกากใยและไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของลูกน้อยทำงานได้ดี ไม่มีปัญหาท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสียกวนใจ

ควรเลือกโภชนาการย่อยง่าย มี PHP หรือโปรตีนขนาดเล็กที่ย่อยมาแล้วบางส่วน ทำให้ย่อยและดูดซึมง่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างต่อเนื่อง ลดอาการไม่สบายท้อง ควบคู่ไปกับสุดยอดสารอาหารสมองอย่าง MFGM ที่พบในนมแม่ ซึ่งประกอบไปด้วยโปรตีนและไขมันที่จำเป็นกว่า 150 ชนิด ได้แก่ เช่น สฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด และแกงกลิโอไซด์ ก็จะช่วยให้ลูกน้อยผ่านช่วงหย่านมได้อย่างราบรื่น สบายท้องและเรียนรู้ไม่สะดุด