โภชนาการลูกน้อย อาหารเด็ก 1 ขวบ 5 เดือน

เคล็ดลับงดนมมื้อดึกลูกวัยเตาะแตะ

เด็กวัยขวบกว่านั้น ทานนมเป็นอาหารเสริมวันละ 18-24 ออนซ์ ควรเปลี่ยนการดูดนมจากขวดเป็นการดื่มจากแก้วแทน และควรงดนมมื้อดึกอย่างเด็ดขาด เทคนิคงดนมมื้อดึกสำหรับลูกวัยเตาะแตะทำได้ดังนี้

• ใช้วิธีชงนมให้จางลง ไม่อร่อย จนกระทั่งใช้น้ำเปล่าแทน เพื่อให้ลูกรู้สึกว่านมมื้อดึกไม่อร่อย จะได้ไม่รู้สึกอยากทาน

• ค่อยๆ ลดนมมื้อดึกครั้งละ 1 ออนซ์ ทุกๆ 3-4 วัน ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ให้ลูกค่อยๆ ปรับตัวไปด้วย จนลูกเลิกกินนมมื้อดึกได้ในที่สุด

• ควรให้ลูกทานนมมื้อก่อนนอนให้อิ่ม จะช่วยให้หลับได้นานขึ้น

• เมื่อลูกตื่นขึ้นมากลางดึกไม่ควรเข้าไปอุ้มหรือให้นมทันที คุณแม่ควรฝึกให้ลูกรู้จักรอ ประมาณ 5-10 นาที จึงเข้าไปปลอบลูกด้วยการตบก้นเบาๆ อาจหาตุ๊กตามาอยู่เป็นเพื่อนลูกก็ได้ ถ้าลูกยังไม่หยุดร้องเข้าไปหาลูกทุกๆ 15-20 นาที จนกว่าลูกจะหลับเอง และรอนานขึ้นในคืนต่อๆ ไป โดยคุณแม่ควรลดการสัมผัสลงด้วย เพราะหากคุณแม่ยังตอบสนองด้วยการโอบกอดทุกครั้ง ลูกจะติดและร้องหา เพราะรู้ว่ายังไงคุณแม่ก็ต้องมาหา

หลักสำคัญของการงดนมมื้อดึก คือ ความสม่ำเสมอ และความเข้มแข็งของคุณแม่ค่ะ เวลาที่เห็นลูกร้องไห้กลางดึก คุณแม่หลายคนก็ใจอ่อนยอมตามเงื่อนไขของลูก คุณแม่ต้องใจแข็งพอ ถึงจะงดนมได้เป็นผลสำเร็จ

ถ้างดนมมื้อดึกได้ ลูกจะได้นอนหลับยาวตลอดทั้งคืน ซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตหลั่งออกมาได้ดี และช่วยลดปัญหาฟันผุด้วย เพราะจะได้ไม่มีคราบนมเกาะติดที่ฟัน ซึ่งเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของแบคทีเรียที่จะทำให้ฟันผุตามมา แถมคุณแม่ก็สดชื่น เพราะพักผ่อนเต็มที่ด้วยค่ะ