พ่อเลี้ยงเดี่ยว พลิกตำราพ่อเลี้ยงลูกสาวอย่างไรให้อบอุ่น

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• พ่อเลี้ยงลูก เตรียมตัวอย่างไรให้เหมาะสม
• พ่อเลี้ยงลูกสาวกับสิ่งที่ควรรู้
  
• พ่อเลี้ยงลูกชาย กับสิ่งที่ควรรู้
• พ่อเลี้ยงเดี่ยวกับเทคนิคการเลี้ยงลูก
  

พ่อเลี้ยงเดี่ยว (Single Dad) เป็นคำนิยามของคุณพ่อที่เลี้ยงลูกลำพัง โดยรับผิดชอบการเลี้ยงดูและอบรมลูกๆ เพียงผู้เดียว ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม การเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยวในยุคปัจจุบันไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่อีกต่อไป เพราะสังคมมีการเปลี่ยนแปลง พ่อหลายคนลุกขึ้นมารับบทบาทสำคัญในการเลี้ยงลูก และทำได้ดีไม่แพ้คุณแม่เช่นกัน

ขึ้นชื่อว่า พ่อเลี้ยงลูก โดยลำพังย่อมต้องพบกับความท้าทายหลายด้าน ทั้งปัญหาการจัดสรรเวลาเพื่อทำงาน และการต้องให้เวลากับลูกแบบใกล้ชิด เพื่อให้การเดินทางบนเส้นทางของพ่อเลี้ยงเดี่ยวเป็นไปอย่างราบรื่นและมั่นใจมากขึ้น เราจะมาเจาะลึกเคล็ดลับการเลี้ยงลูกสาว ลูกชาย และเทคนิคดีๆ ในการส่งเสริมพัฒนาการของลูก เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับคุณพ่อเลี้ยงเดี่ยวกันค่ะ 

พ่อเลี้ยงเดี่ยว คืออะไร

“Single Dad” แปลว่า พ่อเลี้ยงเดี่ยว ในภาษาไทย พ่อเลี้ยงเดี่ยว คือ พ่อที่ต้องรับบทบาทในการเลี้ยงลูกแต่เพียงผู้เดียว ไม่มีคู่สมรสร่วมดูแล หรืออาจมีเครือญาติอื่นมาช่วยบ้างเล็กน้อย แต่หน้าที่หลักในการตัดสินใจและดูแลทุกอย่างจะอยู่ที่พ่อคนเดียว โดยมีเหตุผลมากมายที่ทำให้เส้นทางของชีวิตคู่ต้องสิ้นสุดลง ไม่ว่าจะเป็น การสูญเสียคู่สมรส การหย่าร้าง หรือต้องอยู่กันคนละที่

ความท้าทายของพ่อเลี้ยงเดี่ยว
ไม่ว่าจะเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยว หรือแม่เลี้ยงเดี่ยว ล้วนมีความท้าทายที่ต้องพบเจอไม่แพ้กัน โดยมี 3 ความท้าทายที่ไม่ว่าจะเป็นพ่อ หรือแม่ต้องเผชิญ ดังนี้ 

• ภาระด้านเศรษฐกิจ: ต้องจัดสรรรายได้เพื่อเลี้ยงดูลูก และดูแลค่าใช้จ่ายทั้งหมดในบ้าน
  ความสมดุลในบทบาท: คุณพ่ออาจต้องสวมบทบาท “พ่อและแม่” ไปพร้อมกัน ทั้งอ่อนโยนและเข้มแข็งในเวลาเดียวกัน
• ความคาดหวังจากสังคม: สังคมบางส่วนอาจมองว่า “ผู้ชายเลี้ยงลูก” ไม่ละเอียดอ่อนพอ หรือไม่สามารถเข้าใจลูกได้เช่นคุณแม่ ทำให้พ่อเลี้ยงเดี่ยวถูกจับจ้องเป็นพิเศษ
  

อย่างไรก็ตาม ในความท้าทายก็มีจุดแข็งของพ่อเลี้ยงเดี่ยว หรือแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ลูกจะได้ซึมซับอยู่ด้วย คือ 

• เป็นแบบอย่างในความเข้มแข็ง: เมื่อลูกเห็นว่าคุณพ่อสามารถฝ่าฟันอุปสรรคและรับผิดชอบได้ ลูกจะซึมซับความมั่นใจและความกล้าจากพ่อ
• สร้างสัมพันธ์แน่นแฟ้น: การที่มีเวลาและบทบาทสำคัญในการเลี้ยงลูกเพียงลำพัง ทำให้สายใยระหว่างคุณพ่อกับลูกแน่นแฟ้นมาก
• การจัดการปัญหาอย่างเป็นระบบ: มีแนวคิดที่เป็นเหตุเป็นผล เมื่อต้องเลี้ยงลูกคนเดียว อาจวางแผนและแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  

พ่อเลี้ยงลูก เตรียมตัวอย่างไรให้เหมาะสม 

การเป็นผู้ชายแล้วต้องเลี้ยงลูกแบบเต็มเวลา อาจไม่ใช่บทบาทที่ทุกคนเคยถูกสอนหรือเตรียมพร้อมมาตั้งแต่ต้น เพราะในวัฒนธรรมส่วนหนึ่งเชื่อว่า “แม่” คือผู้รับผิดชอบหลักในการเลี้ยงดูเด็กๆ แต่เมื่อต้องกลายเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยว สิ่งสำคัญคือการปรับตัวและเตรียมตัวให้เหมาะสม เพื่อให้การเลี้ยงลูกเป็นไปอย่างราบรื่นค่ะ

สิ่งที่ควรเตรียมในฐานะผู้ชายเลี้ยงลูก

1. ความรู้พื้นฐานด้านการเลี้ยงเด็ก
   ควรศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการเด็ก ขั้นตอนการอาบน้ำ การป้อนอาหาร การเปลี่ยนผ้าอ้อม ฯลฯ 
   ในกรณที่ลูกของคุณพ่อยังเล็กมาก อาจต้องเรียนรู้เทคนิคการให้นม ถ้าลูกยังดื่มนม หรือการเลือกอาหารตามช่วงวัย
2. จัดสรรเวลาให้สมดุล
   พยายามวางแผนตารางชีวิตทั้งเรื่องงานและการดูแลลูก เพราะเมื่อเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยว เวลาเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และในบางกรณีอาจต้องขอความช่วยเหลือจากญาติพี่น้องหรือสวัสดิการที่ทำงาน เพื่อมีเวลาเพียงพอในการดูแลลูก
3. พัฒนาทักษะด้านอารมณ์และการสื่อสาร
   เด็กๆ ต้องการความอ่อนโยน ความเข้าใจ การสื่อสารที่เปิดกว้าง คุณพ่อควรฝึกการฟังเชิงลึก เพื่อเข้าใจความรู้สึกของลูก โดยอย่าลืมว่าเด็กแต่ละวัยต้องการการสื่อสารที่แตกต่างกัน เช่น ลูกเล็กอาจร้องไห้โยเยเป็นปกติ ต้องอดทนและให้เวลากับเขา
4. เตรียมเรื่องสุขภาพของตัวเอง
   เมื่อพ่อเหนื่อยล้า หรือเจ็บป่วยง่าย อาจส่งผลต่อการดูแลลูกได้ คุณพ่อควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพเป็นระยะด้วยนะคะ
   

แนวทางการจัดการความเครียดของคุณพ่อ

• หากิจกรรมผ่อนคลาย: เช่น การเล่นกีฬาที่ชอบ ฟังเพลง หรือทำอาหาร ลูกก็สามารถร่วมสนุกได้ในบางกิจกรรม
• พูดคุยกับคนในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ: อย่าเก็บปัญหาไว้คนเดียว การพูดคุยแลกเปลี่ยนกับผู้อื่นอาจทำให้ได้ไอเดียดีๆ หรือคลายเครียดลง
• ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: การเลี้ยงลูกไม่ได้วัดผลในวันเดียว ลองตั้งเป้าหมายเล็ก เช่น “วันนี้จะเล่านิทานให้ลูกก่อนนอน” หรือ “จะกอดลูกทันทีที่กลับบ้าน” เป็นต้น
  

ข้อได้เปรียบของผู้ชายเลี้ยงลูก

• ความแน่วแน่และเป็นเหตุเป็นผล: ผู้ชายมักมีทักษะการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี
• สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้แก่ลูก: เมื่อลูกเห็นพ่อทำหลายหน้าที่อย่างไม่เกี่ยงงอน จะซึมซับความรับผิดชอบ และเติบโตเป็นคนที่รับผิดชอบในชีวิตตนเอง
  

พ่อเลี้ยงลูกสาว กับสิ่งที่ควรรู้

เมื่อมองไปถึงรายละเอียด เราจะพบว่าการเลี้ยงลูกสาวกับลูกชายมีประเด็นที่ต่างกันบ้าง เพราะลูกสาวมีการพัฒนาในด้านร่างกาย ฮอร์โมน และอารมณ์ความรู้สึกในแบบเฉพาะ การเป็นพ่อเลี้ยงลูกสาวจึงอาจมีความท้าทายอยู่พอสมควร

ประเด็นสำคัญที่พ่อเลี้ยงลูกสาวควรเข้าใจ

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกายในวัยรุ่น
   ลูกสาวเมื่อถึงวัยเริ่มมีประจำเดือน ซึ่งอายุประมาณ 10-15 ปี ลูกต้องการคำแนะนำและการดูแลเรื่องสุขอนามัยส่วนตัว พ่ออาจรู้สึกเขินหรือไม่ถนัดคุยเรื่องนี้ แต่ก็สามารถหาข้อมูล เรียนรู้จากสื่อที่ถูกต้อง หรือปรึกษาสมาชิกครอบครัวผู้หญิง เช่น ป้า น้า หรือยาย เพื่อให้คำแนะนำลูกได้อย่างเหมาะสมค่ะ
2. มุมมองเกี่ยวกับความรัก ความสัมพันธ์
   ลูกสาวในวัยรุ่นอาจมีเรื่องของความรัก หรือมีความสนใจเพศตรงข้าม คุณพ่อควรสอนให้รู้จักเคารพตัวเอง ตั้งขอบเขตที่เหมาะสม และให้ลูกเข้าใจถึงความปลอดภัยทางเพศ ควรเปิดกว้างให้ลูกสาวสามารถมาปรึกษาได้ทุกเรื่อง โดยที่ไม่ตัดสินอย่างรุนแรง จนลูกไม่กล้าเล่าอะไร
3. ความประณีตด้านอารมณ์
   ลูกสาวมักมีความละเอียดอ่อนทางอารมณ์ อาจร้องไห้ง่าย หรือเก็บความรู้สึกไว้ลึกๆ ควรฝึกการสื่อสารเชิงบวก ถามไถ่ความรู้สึกของลูกเป็นประจำ หากเห็นลูกมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป ควรหาโอกาสพูดคุยแบบสองต่อสอง ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล

ภาพลักษณ์และความมั่นใจของผู้หญิง
วัยรุ่นเป็นช่วงที่ลูกสาวเริ่มแคร์รูปร่าง หน้าตา และบุคลิก พ่อสามารถเป็นกำลังใจและสอนให้ลูกเห็นคุณค่าในตนเอง ไม่เปรียบเทียบกับผู้อื่น หากลูกสนใจการแต่งหน้า การแต่งตัว พ่อควรให้คำแนะนำเบื้องต้นหรือสนับสนุนอย่างเหมาะสม เพราะนี่คือส่วนหนึ่งของการเติบโตค่ะ

เทคนิคสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับลูกสาว

• ทำกิจกรรมร่วมกัน: ไม่จำเป็นว่าผู้หญิงต้องชอบแต่ตุ๊กตาหรือเรื่องความสวยความงามเท่านั้น ลูกสาวบางคนอาจสนใจกีฬา หรือเกมต่างๆ ที่ผู้ชายก็เล่นได้ พ่อจึงมีโอกาสแชร์กิจกรรมได้หลากหลาย
• เป็นโค้ชเรื่องการดูแลตัวเอง: แม้พ่ออาจไม่ถนัดเรื่องผิวพรรณ ความงาม แต่การหาข้อมูลเพื่อแนะนำลูกเรื่องสกินแคร์พื้นฐาน หรือสุขอนามัยช่วงมีประจำเดือน ช่วยให้ลูกมั่นใจว่าพ่ออยู่เคียงข้างเสมอ
• สนับสนุนการศึกษาและความฝัน: ส่งเสริมให้ลูกค้นหาตัวตน ทั้งด้านวิชาการ กีฬา ศิลปะ และคอยส่งกำลังใจไม่ว่าจะเลือกเส้นทางไหน
  

ข้อควรระวัง

• บางครั้งลูกสาวอาจต้องการมุมส่วนตัว โดยเฉพาะช่วงวัยรุ่น พ่อควรเคารพความเป็นส่วนตัวของลูก ไม่บุกรุกห้องหับหรือของใช้โดยไม่ขออนุญาต
• คำพูดหยอกล้อเล็กน้อยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ เช่น อ้วนขึ้นนะ หรือ หน้าสิวเยอะ อาจส่งผลต่อความรู้สึกของลูก ควรเปลี่ยนเป็นคำแนะนำเชิงบวก และย้ำให้ลูกเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพมากกว่า
  
  

พ่อเลี้ยงลูกชาย กับสิ่งที่ควรรู้

ถึงแม้การเลี้ยงลูกชายมักจะถูกมองว่า “ผู้ชายเหมือนกัน คงไม่ยากเย็นอะไร” แต่นั่นก็ไม่ใช่ความจริงเสมอไป เพราะเด็กผู้ชายก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และบางครั้งอาจจะซนหรือท้าทายกว่าที่คิด การเป็น “พ่อเลี้ยงเดี่ยว” ที่ต้องดูแลลูกชายอาจต้องเจอกับประเด็นอื่นๆ ที่แตกต่างจากลูกสาวเช่นกัน
ประเด็นสำคัญที่พ่อเลี้ยงลูกชายควรเข้าใจ

1. พลังงานเหลือล้นและความซุกซน
   ลูกชายส่วนใหญ่อาจมีพลังงานเยอะ ชอบวิ่งเล่น ปีนป่าย หรือลองทำอะไรแผลงๆ พ่อควรหาโอกาสให้ลูกได้ระบายพลังงานในทางสร้างสรรค์ เช่น กีฬา ศิลปะการต่อสู้ หรือกิจกรรมกลางแจ้ง ซึ่งคุณพ่อต้องสร้างกฎระเบียบและขอบเขตที่ชัดเจน เพื่อความปลอดภัย แต่ไม่ควรเข้มงวดจนลูกไม่มีโอกาสเรียนรู้โลกกว้าง
2. การสอนให้เป็นสุภาพบุรุษ
   ลูกชายควรได้รับการปลูกฝังเรื่องความเคารพผู้อื่น การปฏิบัติต่อผู้หญิงและผู้สูงอายุด้วยความอ่อนโยน โดยคุณพ่อสามารถเป็นแบบอย่างโดยการทำให้เห็นจริงในชีวิตประจำวัน เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น การเปิดประตูให้ หรือการแบ่งปันเมื่อลูกอยู่ในวัยที่สื่อสารได้
3. อารมณ์ของเด็กผู้ชาย
   ไม่ควรปลูกฝังความเชื่อว่า “ผู้ชายไม่ควรร้องไห้” หรือ “เข้มแข็งไว้ห้ามอ่อนแอ” เพราะอาจกดทับอารมณ์ลูก ทำให้ลูกไม่กล้าแสดงออกความรู้สึก คุณพ่อควรใช้วิธีการกระตุ้นให้ลูกพูดคุยเรื่องความรู้สึก ฝึกการยอมรับและจัดการกับอารมณ์ เช่น ถ้าโกรธจะทำยังไง ถ้าผิดหวังจะรับมืออย่างไร
4. การเติบโตด้านร่างกาย
   เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ลูกชายอาจเจอปัญหาเรื่องเสียงแตกหนุ่ม ขนตามร่างกาย หรือความสนใจทางเพศ พ่อควรให้ข้อมูลที่ถูกต้อง และเปิดโอกาสให้ลูกถามได้
   

เทคนิคสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับลูกชาย

• ทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือกีฬาร่วมกัน: เป็นโอกาสให้ลูกชายได้ใช้พลังและได้ใกล้ชิดกับพ่อ เช่น การปั่นจักรยาน แคมป์ปิ้ง ฟุตบอล บาสเก็ตบอล
• แชร์ประสบการณ์ในวัยเด็ก: พ่อสามารถเล่าเรื่องสมัยตัวเองเป็นเด็กผู้ชายให้ลูกฟัง เพื่อให้ลูกได้เข้าใจว่า “พ่อก็เคยผ่านจุดนั้นมา” จะได้รู้สึกว่ามีคนเข้าใจและพร้อมสนับสนุน
• สนับสนุนความคิดสร้างสรรค์: ไม่ว่าจะเป็นการเล่นตัวต่อเลโก้ การประกอบโมเดล หรือการเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ พ่อสามารถมีส่วนร่วมในการสนับสนุนอุปกรณ์และความรู้
  

ข้อควรระวัง

• อย่ามองข้ามอารมณ์ของลูกผู้ชายว่าต้อง ‘ทนได้ทุกอย่าง’ ควรสังเกตว่าเขามีสัญญาณซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหรือไม่ เพราะเด็กผู้ชายบางคนไม่กล้าแสดงออก
• หลีกเลี่ยงการลงโทษด้วยความรุนแรง เพราะจะเป็นการปลูกฝังให้ลูกเข้าใจผิดว่าความรุนแรงคือวิธีแก้ปัญหา
  

พ่อเลี้ยงเดี่ยว กับเทคนิคการเลี้ยงลูก

“พ่อเลี้ยงเดี่ยว” มีเทคนิคการเลี้ยงลูกอย่างไร ให้ลูกได้พัฒนาอย่างเต็มศักยภาพ มีความสุข และเราก็สามารถทำหน้าที่ได้อย่างสบายใจ มีคำแนะนำ ดังนี้

1. สร้างความสม่ำเสมอในกิจวัตรประจำวัน
การที่ลูกมีตารางเวลาหรือกิจวัตรที่ชัดเจน เช่น เวลาตื่นนอน กินข้าว ทำการบ้าน เข้านอน ตลอดจนเวลาทำกิจกรรมสนุกๆ จะช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจ คุณพ่ออาจต้องจัดสรรตารางเหล่านี้อย่างเข้มงวดระดับหนึ่ง เพื่อไม่ให้ลูกเกิดความสับสน และเราก็จะรู้ว่าควรใช้เวลาใดในการทำสิ่งใด

2. ให้ลูกมีส่วนร่วมในครอบครัว
แม้ว่าเราจะเป็นครอบครัวเล็กๆ ที่มีเพียงคุณพ่อกับลูก แต่ก็ควรมีการแบ่งหน้าที่ในบ้านตามวัยของลูก เช่น ให้ลูกช่วยเก็บจานหลังอาหาร ช่วยกวาดบ้าน หรือรดน้ำต้นไม้ เพราะนอกจากจะเป็นการปลูกฝังความรับผิดชอบ ยังทำให้ลูกรู้สึกว่าตนเองมีค่าในครอบครัว

3. ฝึกความเป็นผู้นำและการตัดสินใจ
คุณพ่อควรให้โอกาสลูกได้เลือกและตัดสินใจในเรื่องเล็กๆ ที่เหมาะสมกับวัย เช่น เลือกเมนูอาหารเช้าจาก 2-3 เมนู หรือเลือกกิจกรรมวันหยุด เพราะการฝึกตัดสินใจช่วยให้ลูกมีความเชื่อมั่นในตัวเอง และพร้อมจะรับผลของการตัดสินใจ ไม่ว่าจะดีหรือร้าย

4. เน้นการสื่อสารเชิงบวก
ในทุกสถานการณ์ หากลูกทำผิดพลาด ควรเลือกใช้คำพูดที่สร้างสรรค์ เช่น “ครั้งนี้ลูกอาจยังไม่เข้าใจวิธี แต่คราวหน้าเรามาลองใหม่กันนะ” แทนการตำหนิรุนแรง และการให้คำชื่นชมเมื่อเห็นความพยายามของลูก แม้ไม่ได้สมบูรณ์แบบ จะช่วยให้ลูกมีกำลังใจทำต่อไป

5. เปิดโอกาสให้ลูกแสดงออกทางความรู้สึก
ถ้าลูกเหนื่อยจากโรงเรียน อยากร้องไห้ หรืออยากเล่าเรื่องเศร้า ควรให้อิสระในการแสดงความรู้สึก พ่อเพียงอยู่ข้างๆ พร้อมรับฟัง และอย่าลืมบอกให้ลูกรู้ว่า “พ่อเข้าใจหนูนะ” หรือ “ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้” เพื่อสร้างความเชื่อมั่นในความรักความผูกพัน

6. หมั่นพูดคุยเรื่องอนาคตและเป้าหมาย
ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายทางการเรียน กีฬา ศิลปะ หรือเป้าหมายชีวิตในอนาคต การที่พ่อชวนลูกพูดคุยถึงความฝันและทิศทางชีวิต เป็นการแสดงให้เห็นว่าเราห่วงใยและให้ความสำคัญในอนาคตของลูกจริงๆ จะกระตุ้นให้ลูกมีเป้าหมาย ไม่ล่องลอย และพยายามค้นหาตัวเอง

7. แสดงความรักอย่างเปิดเผย
ถึงแม้พ่อจะเป็นเพศชาย แต่การแสดงความรักด้วยการกอด หอม หรือพูดคำว่า “พ่อรักลูก” ก็เป็นสิ่งสำคัญมากเลยค่ะ  เมื่อเด็กได้รับความรักที่เพียงพอ เขาจะเติบโตขึ้นเป็นคนที่พร้อมให้ความรักและเอาใจใส่ผู้อื่นเช่นกัน

8. ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆ
ถ้าสถานการณ์ยากลำบากเกินรับมือ คุณพ่อไม่ควรเก็บไว้คนเดียว ควรปรึกษาญาติ เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาเด็ก เพื่อขอคำแนะนำ และการยอมรับว่าเราก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่มีข้อจำกัด ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นความรับผิดชอบที่จะทำให้ลูกได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

นมแม่ที่มี MFGM เพื่อ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่า

นอกจากเทคนิคการเลี้ยงลูกในเชิงจิตวิทยาและการสร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมแล้ว โภชนาการก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็ก ในช่วง 1,000 วันแรกของลูก เป็นช่วงเวลาสำคัญมากต่อพัฒนาการทางสมองและสติปัญญา โดย 80% ของสมอง จะเติบโตสูงสุดในช่วง 2 ขวบปีแรก และ 90% จะเติบโตสูงสุดในช่วง 5 ปีแรก ด้วยเหตุนี้ โภชนาการในช่วง 1,000 วันแรกของลูกน้อย จึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก

โภชนาการที่ดีจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองและการเรียนรู้ของลูกน้อย โดยคุณแม่สามารถเสริมสร้างโภชนาการที่ดีได้ด้วยการให้ลูกน้อยได้รับนมแม่ตั้งแต่ 6 เดือนแรก และให้นมแม่อย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับอาหารตามวัยจนอายุ 2 ปี

เพราะในนมแม่มีสารอาหารสำคัญอย่าง MFGM หนึ่งเดียวที่มีงานวิจัยรองรับว่า* ช่วยให้มี IQ และ EF ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ขวบปีแรก ให้ลูกพร้อมกว่าเมื่อถึงวัยเข้าเรียน โดย MFGM ในนมแม่ เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างเส้นใยประสาท (Myelin Sheath) และเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งสัญญาณประสาทเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง ทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเรียนรู้และจดจำได้ดียิ่งขึ้น

*สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินีและศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย. นมแม่กับการพัฒนาทักษะสมองส่วน Executive Function. 2561

“พ่อเลี้ยงเดี่ยว” ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ และไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัว พ่อหลายคนพิสูจน์แล้วว่า ด้วยความรักและความพยายาม ก็สามารถเป็นทั้ง “พ่อและแม่” ให้ลูกได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงลูกสาว หรือเลี้ยงลูกชาย ขอเพียงเราเปิดใจเรียนรู้ ค้นหาข้อมูลที่ถูกต้อง ปรับตัว และไม่ลืมที่จะใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ  ในชีวิตลูกขอเป็นกำลังใจให้ทุก “Single Dad” ที่ตั้งใจทุ่มเทเลี้ยงลูกด้วยหัวใจค่ะ