คนท้องกินอีโนได้ไหม แน่นท้องและอาหารไม่ย่อย ควรทำอย่างไร

Enfa สรุปให้

• แบรนด์ยาลดกรดที่ได้รับความไว้วางใจในเรื่องประสิทธิภาพและคนนิยมเลือกกินมาก คือ อีโน (ENO) และ air-x ซึ่งเป็นยาลดกรด หรือผงฟู่ลดกรด ที่ช่วยลดกรดและบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง จุกเสียด หรือแสบร้อนกลางอก โดยคนท้องสามารถกินได้ยาเหล่านี้ได้
• อาการคนท้องท้องอืดสามารถเกิดขึ้นกับคนท้องได้ทุกคน โดยเฉพาะช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ยิ่งจะทำให้คนท้องมีอาการท้องอืดบ่อยมากขึ้น เนื่องจากผลของฮอร์โมนและการเปลี่ยนของร่างกาย
• คนท้องสามารถกินยาประเภทลดกรด ยาเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร แก้อาการท้องอืด และจุกเสียดแน่นท้องได้ ปัจจุบันมีให้เลือกหลายแบรนด์ เช่น แอนตาซิล อะลัมมิลค์ เป็นต้น หรือจะเลือกกินสมุนไพร เช่น ขมิ้นชัน ก็ได้เช่นกัน 
• เมื่อมีอาการท้องอืดแต่ไม่รุนแรงมาก คุณแม่สามารถรับมือด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ เช่น หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแก๊ส หรืออาหารประเภททอด และอื่น ๆ

อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย มีลมในกระเพาะอาหาร  อาการเรอหรือผายลมออกมาบ่อย ๆ สามารถเกิดขึ้นได้กับคนท้องตั้งแต่ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โดยสาเหตุอาจจะเกิดขึ้นมาจากทั้งปัจจัยจากภายในร่างกายและปัจจัยภายนอก เช่น โรคกระเพาะอาหาร ภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กเจริญเติบโตมากผิดปกติ กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เป็นต้น เมื่อเกิดอาการเหล่านี้จึงมีความสงสัยว่าคนท้องกินอีโนได้ไหม หรือคนท้องกิน airx ได้ไหม กินแล้วจะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์หรือไม่? บทความวันนี้ Enfa ชวนคุณแม่ที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้มาหาคำตอบว่า หากคนท้องท้องอืดกินยาอะไรได้บ้าง วิธีแก้ปัญหาอาการท้องอืดสำหรับคนท้องอย่างไร คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถหาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ

คนท้องกินอีโนได้ไหม

อีโน (ENO) เป็นชื่อแบรนด์ตัวยาที่ใช้เรียกทางการค้า ซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญอย่าง โซเดียมไบคาร์บอเนต, โซเดียมคาร์บอเนต และกรดซิตริก โดยมีสรรพคุณช่วยลดกรดและบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ที่เกิดมาจากการมีกรดในกระเพราะอาหาร โดยคนทั่วไปถ้าเกิดอาการเหล่านี้ก็จะกินอีโน เพื่อช่วยลดอาการแน่นท้อง แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เมื่อเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง หรือมีลมในกระเพาะอาหาร ไม่แน่ใจว่าคนท้องกินอีโนได้ไหม คำตอบคือ คนท้องสามารถกินอีโนได้ เนื่องจากอีโนจะสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก กรดไหลย้อน แต่อย่ากินติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์

คนท้องกิน air-x ได้ไหม

air-x เป็นชื่อแบรนด์ที่ใช้เรียกทางการค้าเหมือนกับอีโน (ENO) ซึ่ง air-x จะมีตัวยาสำคัญอย่าง Simethicone ที่มีคุณสมบัติในการลดแรงตึงผิวของฟองก๊าซ ทำให้ฟองก๊าซเล็ก ๆ ในกระเพาะอาหารรวมตัวกันแล้วขับออกจากทางเดินอาหาร สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม และลดความอึดอัดที่เกิดจากมีแก๊สในทางเดินอาหารมาก  ดังนั้น เมื่อถามว่าคนท้องกิน air-x ได้ไหม คำตอบคือ คนท้องสามารถกิน air-x ได้ ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร เนื่องจากยาจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และก็ไม่ถูกขับออกจากน้ำนมแม่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงว่าเป็นโรคเบาหวาน ควรเลือกชนิดที่ใช้ความหวานทดแทน หรือทางที่ดีควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนรับประทานยาทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยต่อคุณแม่และลูกในครรภ์

คนท้องท้องอืดกินอะไรหาย คนท้องท้องอืดกินยาอะไรได้บ้าง

อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และแน่นท้อง สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ หากจะให้ดีคนท้องควรจะพยายามหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด แต่ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ได้ คงจะต้องพึงตัวยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และแน่นท้อง โดยสามารถกินยาจำพวกลดกรดได้ เช่น ยาที่ใช้ชื่อทางการค้าเหล่านี้ คือ อีโน (ENO), ยาเม็ด air – x, แอนตาซิล, ยาน้ำ อะลัมมิลค์ หรือจะเลือกเป็นยาสมุนไพรอย่างขมิ้นชัน ทั้งนี้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชเกี่ยวกับการใช้ยา เพื่อให้คุณหมอหรือเภสัชอธิบายว่าสามารถใช้ยาได้หรือไม่ และมีผลข้างเคียงอย่างไร เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์

ท้องอืดขณะตั้งครรภ์ มีวิธีแก้อย่างไรได้บ้าง

โดยทั่วไปอาการท้องอืดสามารถเกิดขึ้นได้กับคนท้องทุกคน ซึ่งส่วนใหญ่อาการท้องอืดจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แล้วจะค่อย ๆ หายไปเอง เมื่อคนท้องมีอาการท้องอืดอาจจะทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวมากนัก ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่าอาการท้องอืดเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่หากเกิดขึ้นกับคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์อาจจะไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะคุณแม่จะกังวลว่าอาการเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์หรือไม่ โดยทั่วไปแล้วอาการท้องอืด มีกรดในกระเพราะอาหารมาก หรืออาหารไม่ย่อยในระหว่างการตั้งครรภ์ เมื่อคุณแม่เกิดจู่ ๆ มีอาการท้องอืดแบบไม่รุนแรง คุณแม่สามารถรับมือได้ง่าย ๆ ดังนี้

• เคี้ยวอาหารช้า ๆ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด คุณแม่ต้องต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน ด้วยเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่ต้องกินคำใหญ่จนเกินไป เพื่อเป็นการช่วยร่างกายให้ย่อยอาหารได้ง่ายมากขึ้น
• ควรแบ่งอาหารกินหลาย ๆ มื้อต่อวัน จากเดิมที่กินอาหารวันละ 3 มื้อหลัก แนะนำให้แบ่งย่อยเป็นมื้อเล็ก ๆ วันละหลายมื้อแทน และไม่ควรจะกินอาหารครั้งละมาก ๆ เพื่อร่างกายจะได้ย่อยอาหารได้ง่าย รวมถึงการดื่มน้ำควรจะจิบน้ำ ไม่ควรจะดื่มในปริมาณมาก ๆ ครั้งเดียว และแนะนำให้ดื่มน้ำโดยตรง ไม่ควรใช้หลอด เพราะว่าจะเสี่ยงที่จะดูดเอาอากาศเข้าสู่ช่องท้องเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสจัด โดยเฉพาะอาหารที่มีรสเผ็ดจัด  ๆ เพราะมักจะทำให้เยื่อบุอาหารอักเสบ ทำให้อาการท้องอืดแย่ลง และส่งผลต่ออาการท้องอืด ยิ่งทำให้ไม่สบายท้อง
• หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด เพราะเป็นอาหารที่ย่อยได้ยาก ๆ แนะนำให้เลือกกินอาหารที่สามารถย่อยได้ง่าย จะดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า
  หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแก๊ส เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง เครื่องดื่มโซดา แอลกอฮอล์ คาเฟอีน น้ำอัดลม ชา และกาแฟ หากกินหรือดื่มอาหารและเครื่องดื่มจำพวกนี้ในปริมาณมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้
• ลดปริมาณอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลฟรุกโตส หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้คนท้องเกิดอาการท้องอืด แน่นท้องได้
• เคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ควรออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารทำงานตามปกติ ช่วยทำให้อาหารย่อยได้ง่ายขึ้น ไม่เป็นกรดไหลย้อน และยังช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ด้วย

อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่

การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ถือเป็นคำขวัญประจำตัวคนท้องทุกคน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน เพราะโภชนาการที่ดีที่คุณแม่กินเข้าไปตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์มาจนถึงในขณะตั้งครรภ์ ถือว่าเป็นด่านสำคัญที่จะปูทางให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และเติบโตขึ้นมามีพัฒนาการที่สมวัย นอกจากนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์ยังสามารถเสริมสร้างโภชนาการเพิ่มเติมจากการดื่มนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เอนฟามาม่า เอพลัส วันละ 2 แก้ว เพื่อให้ได้แคลเซียมและโคลีนตามความต้องการของคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรในแต่ละวัน (THAI DRI)

ไขข้อข้องใจเรื่องคนท้องท้องอืดกินยาอะไรได้บ้างกับ Enfa Smart Club

  ท้อง 7 เดือน กินอะไรก็แน่นท้อง ควรทำไงดี?

แม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องอืดแล้ว แต่ด้วยอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้น ทำให้คุณแม่หลายคนกินอะไรก็รู้สึกแน่นท้องไปหมด ฉะนั้น เมื่อกินอิ่มแล้วให้พยายามลุกขึ้นเดิน ขยับร่างกายก็สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารภายในร่างกายเป็นปกติ แต่ถ้าคุณแม่บางคนที่ไม่สามารถขยับร่างกายได้มากนัก แนะนำให้ลองทำท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับคนท้อง ซึ่งการทำกายบริหารสามารถช่วยลดอาการแน่นท้องให้กับคุณแม่ได้

  ผลไม้ที่ช่วยแก้ท้องอืดสําหรับคนท้อง?

วิธีแก้อาการท้องอืดในคนท้องสามารถได้หลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นก็คือการกินผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง จะช่วยลดอาการท้องอืดในคนท้องได้อยู่มากมาย โดยผลไม้ที่สามารถช่วยแก้อาการท้องอืดสำหรับคนท้องได้ มีดังนี้

• สับปะรด เพราะในสับปะรดจะมีเอนไซม์ที่ชื่อว่าโบรมีเลน (Bromelain) ที่เป็นส่วนประกอบ ซึ่งสารเอนไซม์นี้มีคุณสมบัติช่วยในการย่อยสลายโปรตีน จึงช่วยทำให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น รวมถึงยังช่วยลดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้อีกด้วย
• กล้วย ถือเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง จึงช่วยในการกวาดล้างไขมันในลำไส้ได้ดี และยังมีโพแทสเซียมสูง ช่วยรักษาสมดุลของเหลวภายในร่างกาย รวมถึงยังสามารถควบคุมระดับโซเดียมในร่างกายได้เป็นปกติ และช่วยลดอาการท้องอืดในคนท้องได้
• แอปเปิล จะมีสารแพคตินที่ช่วยในการกระตุ้นแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ให้เพิ่มขึ้น จึงช่วยทำให้ลำไส้ย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีกรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน และช่วยจับพวกคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เป็นผลไม้ที่ดีต่อระบบการทำงานของอวัยวะภายในทั้งลำไส้ กระเพาะอาหารภายในร่างกาย
• อะโวคาโด อีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อยสำหรับคนท้อง เพราะมีสารอาหารที่ช่วยเพิ่มแบคทีเรียและจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ ซึ่งมีส่วนช่วยต่อระบบย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น