ให้ลูกนอนเปลตอนกลางคืนได้ไหม เปลแบบไหนที่เหมาะกับทารก

Enfa สรุปให้

• การให้ลูกนอนเปลช่วยเสริมพัฒนาการได้ ทั้งด้านการทรงตัว ด้านอารมณ์ และด้านการเจริญเติบโต
• สามารถให้ลูกนอนเปลได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่ไม่ควรเกิน 6 เดือน เนื่องจากหากลูกติดเปลแล้วจะนอนยากขึ้น ควรฝึกให้ลูกนอนเองควบคู่กับการใช้เปลนอน
• เปลนอนทารกที่ดีควรมีพื้นที่นอนแข็งและราบตรง ไม่ควรมีสิ่งอื่นใดอยู่ในเปลนอน และควรให้ลูกนอนหงายเท่านั้น

เปลนอนทารกเป็นหนึ่งในของใช้เด็กที่คุณแม่หลายคนเลือกใช้เป็นตัวช่วยการนอนของลูกน้อย แต่การให้เด็กทารกนอนเปลมีทั้งข้อดีและข้อเสีย อีกทั้งยังมีข้อควรระวังมากมายที่คุณแม่ควรรู้ก่อนเลือกใช้เปลนอน เช่น ควรเลือกเปลนอนให้ทารกอย่างไร? ให้ลูกนอนเปลตอนกลางคืนได้ไหม? ทารกนอนเปลทำให้หัวแบนจริงไหม? ซึ่ง Enfa ได้รวมรวมข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกใช้เปลนอนทารกมาฝากคุณแม่กันแล้ว

นอนเปลกับพัฒนาการของทารก

การให้ทารกนอนเปลช่วยให้ทารกหลับง่ายและหลับได้นานขึ้น ซึ่งการนอนหลับที่ดีจะส่งผลต่อพัฒนาการของทารก เนื่องจากทารกวัยแรกเกิดถึง 3 เดือนเด็กจะนอนวันละ 14-17 ชั่วโมง โดยจะนอนตอนกลางวันและตื่นตอนกลางคืนซึ่งเป็นเรื่องปกติในวัยนี้ การนอนเปลทำให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทและนอนได้นานขึ้น ไม่สะดุ้งตื่นบ่อยๆ 

โดยการไกวเปลเป็นจังหวะเบาๆ สม่ำเสมอยังช่วยเสริมพัฒนาการทารกด้านการทรงตัว ร่างกายหลั่งสารแห่งการเจริญเติบโตหรือ Growth Hormone และการแขวนโมบายให้ทารกไว้เหนือเปลหรือการที่คุณแม่คอยชวนลูกน้อยเล่นหรือพูดคุยบ่อย ๆ ยังช่วยให้ทารกอารมณ์ดี เรียนรู้เร็วฝึกการจดจำและช่างสังเกตได้ด้วย

เด็กนอนเปลดีไหม

การให้เด็กนอนเปลเหมาะกับเด็กทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน เพราะเป็นวัยที่ทารกใช้เวลานอนมาก ไม่ควรใช้เปลนอนทารกเกิน 5-6 เดือน เนื่องจากเมื่อเด็กทารกเริ่มโตขึ้นจะเริ่มตื่นมากกว่านอนหลับและเริ่มมีการขยับตัว ไขว่คว้าสิ่งของ อาจเกิดอันตรายได้

โดยข้อดีของการให้เด็กนอนเปลคือ เด็กมักจะนอนได้นาน ไม่สะดุ้งตื่นบ่อย การไกวเปลเบาๆ สม่ำเสมออาจช่วยให้เด็กนอนหลับได้นานขึ้น และการนอนได้ดีจะช่วยเสริมพัฒนาการด้านต่างๆ ให้เด็กได้ด้วย

นอกจากนี้ การให้เด็กนอนเปลควรเลือกใช้เพียงรอบการนอนที่ลูกหลับยาก หรือรอบที่เราอยากให้ลูกนอนได้ดี หลับได้นานขึ้น คือ การนอนรอบแรกของวัน ไม่ควรให้เด็กนอนเปลทั้งวัน และไม่ควรไกวเปลตลอดการนอน เพราะจะทำให้เด็กติดเปล

ข้อเสียของการนอนเปล

ข้อเสียของการนอนเปลคือคุณแม่ต้องคอยไกวเปลจนกว่าลูกจะหลับ และยังมีโอกาสทำให้เด็กติดเปลได้ง่าย ทำให้นอนได้ยากขึ้นหากไม่มีเปล เมื่อถึงเวลาจำเป็นต้องเปลี่ยนที่นอนหรือเดินทางไปเที่ยว ลูกจะนอนไม่หลับหรือหลับได้ยากขึ้น

การนอนเปลยังทำให้ทารกเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อน เมื่อทารกกินนมอิ่มแล้วคุณแม่ไม่ควรรีบให้ลูกนอนทันที ควรจับเรอให้เรียบร้อยเพื่อป้องกันการแหวะนมหรือสำลักนมตอนนอน เพราะจะทำให้ลูกมีอาการไอ หายใจครืดคราด นอนหลับได้ไม่ดี และหากน้ำนมไหลย้อนเข้าไปที่ปอดอาจเกิดอาการปอดติดเชื้อ ปอดบวม 

นอกจากนี้ การให้ลูกนอนเปลยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคไหลตายในทารก หรือ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) โดยมักพบการเสียชีวิตขณะนอนหลับในทารกช่วงอายุ 1 ปีแรก เกิดขึ้นได้แม้ในทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงดี พบบ่อยที่อายุ 2-4 เดือน ซึ่งมีสาเหตุมาจากสิ่งกีดขวางการหายใจของทารกขณะนอนหลับ เช่น การจัดท่าให้ทารกนอนคว่ำ หรือนอนตะแคง การที่มีผ้าห่มหรือวัตถุนิ่ม ๆ ปิดหน้าทารกขณะนอนหลับ เป็นต้น 

เนื่องจากทารกยังไม่สามารถเคลื่อนไหวศีรษะได้ดี ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะนี้ คือ ทารกเกิดก่อนกำหนด ควันบุหรี่ และอุณหภูมิห้องนอนที่ร้อน หรือเปลนอนที่อากาศไม่ถ่ายเท

เปลแบบไหนเหมาะกับทารก

ปัจจุบันมีเปลทารกหลายแบบให้คุณแม่เลือกใช้ สิ่งสำคัญในการเลือกเปลนอนทารกคือควรเลือกเปลที่มีความแข็งแรง ได้มาตรฐาน และเหมาะกับการใช้งาน โดยเปลทารกแต่ละแบบนั้นมีความแตกต่างกัน ดังนี้

Crib เปลนอนทารก หรือเตียงนอนทารกขนาดใหญ่

เปลนอนทารกแบบ Crib เป็นเตียงนอนทารกขนาดใหญ่ที่เหมาะกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี และควรมีมาตรฐานความปลอดภัยตามข้อกำหนดของสำนักงานมาตรฐานอุตสาหกรรม มาตรฐานความปลอดภัยของเตียงเด็กเล็ก ซึ่งต้องมีคุณลักษณะ ดังนี้

• มีราวกันตกซึ่งมีซี่ราวห่างกันไม่เกิน 6 ซม.
• ราวกันตกจะต้องมีตัวยึดที่ดี เด็กไม่สามารถเหนี่ยวรั้งให้ตกได้เอง จากขอบบนของเบาะที่นอนถึงราวกันตกด้านบนต้องมีความสูงไม่ต่ำกว่า 65 เซนติเมตร หรือ 3 ใน 4 ของความสูงเด็ก
• เบาะที่นอนต้องพอดีกับเตียง และไม่มีช่องว่างระหว่างเบาะกับราวกันตกเกินกว่าด้านละ  3 เซนติเมตร
• ผนังเตียงด้านศีรษะและเท้าต้องไม่มีการตัดตกแต่งให้เกิดช่องว่าง
• พื้นรองเบาะที่นอนต้องทึบและแข็ง
• มุมเสาทั้ง 4 มุมต้องเรียบ มีส่วนนูนได้ไม่เกิน 1.5 มิลลิเมตร

สิ่งสำคัญนอกเหนือจากเตียงที่ได้มาตรฐานคือ หากวางร่วมกับเฟอร์นิเจอร์อื่นในห้อง ควรมีช่องว่างไม่เกิน 6-23 เซนติเมตร เพื่อป้องกันเด็กตกลงไปติดในช่องดังกล่าว

Cradle เปลโยกทารก หรือเปลไกวทารก

เปลโยกทารกหรือเปลไกวทารกแบบ Cradle เป็นเปลขนาดเล็ก เหมาะกับเด็กทารกแรกเกิดแต่ไม่ควรเกิน 1 ปีหรือเด็กที่เริ่มตั้งไข่เกาะยืน มีขนาดเล็ก กะทัดรัด เคลื่อนย้ายได้ง่าย ปัจจุบันมีแบบไฟฟ้าช่วยลดภาระคุณแม่ไม่ต้องไกวเปล แต่ไม่ควรไกวเปลตลอดการนอนของลูก เมื่อลูกหลับควรปล่อยให้นอนนิ่งๆ หรืออุ้มขึ้นไปนอนที่นอนหรือเตียงแบบราบ เพื่อป้องกันลูกติดเปล 

Bassinets เปลนอนทารกชนิดเข็นได้

เปลนอนเด็กอ่อนหรือเปลนอนทารกชนิดเข็นได้แบบ Bassinets นี้เหมาะกับเด็กแรกเกิดถึง 6 เดือน มีขนาดเล็ก ช่วยให้คุณแม่ดูแลลูกขณะนอนหรือให้นมได้สะดวก โดยสามารถวางเทียบกับเตียงที่คุณแม่นอนได้ เข็นโยกเบา ๆ ช่วยให้เด็กนอนหลับง่ายขึ้นได้ 

Moses Basket เปลหวายทารก หรือตะกร้านอนทารก

เปลหวายทารกหรือตะกร้านอนทารกชนิดนี้เหมาะกับเด็กทารกแรกเกิดถึง 4 เดือน หรือทารกที่เริ่มพลิกตัวเองได้ เหมาะกับการใช้งานในบ้าน เปลหวายทารกแบบ Moses Basket สามารถหิ้วทารกไปไว้ในรถเข็นเด็กหรือคาร์ทซีท มีหูจับหิ้วสะดวก ข้อควรระวังคือ อาจหลุดมือขณะหิ้วตะกร้า ควรตรวจเช็กหูตะกร้า และใช้มือรองใต้ตะกร้าตอนหิ้วทุกครั้ง

เปลแบบไหนไม่เหมาะกับทารก

เปลนอนที่ไม่เหมาะกับทารกคือเปลนอนทารกชนิด Cloth Swing หรือเปลญวนทารก หรือเปลอู่ และเปลผ้าทุกชนิด เนื่องจากโครงสร้างเปลไม่ค่อยแข็งแรง อาจพลิกคว่ำได้ง่าย วัสดุที่เป็นผ้าหรือตาขายไนลอนอาจทำให้เด็กไม่สบายตัว 

ทั้งนี้ สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกา (American Academy of Pediatrics - AAP) ได้ให้คำแนะนำเรื่องการนอนของทารกอย่างปลอดภัยในการป้องกันโรค SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) หรือการเสียชีวิตขณะนอนหลับแล้ว ดังนี้

• ที่นอนมีพื้นผิวเรียบแน่นและแข็ง 
• เลือกเปลนอนทารกที่ได้มาตรฐาน แข็งแรง และจัดวางอย่างเหมาะสมตามคำแนะนำ
• ที่นอนหรือเบาะนอนควรพอดีกับเปล ผ้าปูแน่นสนิท ไม่มีสิ่งอื่นใดอยู่ในเปล โดยเฉพาะวัสดุอ่อนนิ่ม เช่น ตุ๊กตา ผ้าห่ม 
• ควรให้ทารกนอนหงาย
• ไม่ควรนอนรวมกับทารก หากให้นมทารกบนเตียงควรย้ายทารกไปนอนที่เปลหลังให้นมเสร็จ

ให้ลูกนอนเปลตอนกลางคืนได้ไหม

การใช้เปลนอนทารกควรใช้เพียงตอนกลางวันเท่านั้นเพราะคุณแม่สามารถดูแลอย่างใกล้ชิดได้ โดยแนะนำให้ใช้ในการนอนรอบแรกของวันเพราะทารกจะใช้เวลาในการนอนนานที่สุด ไม่ควรไกวเปลตลอดการนอน เมื่อลูกหลับแล้วควรปล่อยให้นอนในเปลนิ่ง ๆ หรืออุ้มทารกขึ้นไปนอนบนเตียงสำหรับเด็ก เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กติดเปลไม่ควรให้ทารกนอนเปลตอนกลางคืน คุณแม่ควรฝึกให้ทารกนอนเองได้โดยไม่ต้องไกวเปล

ทารกนอนเปลผ้าขาวม้าได้ไหม

การนอนเปลผ้าขาวม้ามีข้อดีคือทำให้ทารกอยู่ในท่านอนหงายเท่านั้น จึงลดความเสี่ยงโรค SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) หรือการเสียชีวิตขณะนอนหลับ ทำให้เด็กนอนหลับได้นาน แต่ไม่ควรใช้หมอนหรือผ้าพันรัดตัวเด็ก และควรใช้จนถึงอายุเด็ก 4-5 เดือนเท่านั้น เพราะเมื่อเด็กเริ่มพลิกตัวจะเสี่ยงต่อการพลิกคว่ำได้ ควรเปลี่ยนไปใช้เปลแบบเตียงหรือแบบคอก 

ทารกนอนเปลทำให้หัวแบนจริงไหม

ทารกแรกเกิดกะโหลกศีรษะอ่อนและกะโหลกศีรษะยังเชื่อมติดกันไม่สนิท ทำให้มีการยุบตัวหดตัวได้ง่าย การนอนหงายเป็นเวลานานจึงทำให้ทารกนอนเปลหัวแบนได้ โดยเฉพาะการนอนเปลผ้าขาวม้าหรือการผูกอู่ 

ทารกควรนอนในท่านอนหงาย คุณแม่อาจคอยพลิกหน้าทารกให้ตะแคงข้างเป็นเวลา 10-15 นาทีแล้วสลับข้าง ไม่จับลูกนอนคว่ำ เพราะทารกยังไม่แข็งแรงพอจะพลิกศีรษะเองได้ อาจฟุบหน้าไปกับที่นอนหรือหมอนทำให้อุดกั้นทางเดินหายใจและเสียชีวิต หรืออาจใช้หมอนหัวทุยช่วยเสริมได้ 

เปลเด็กหรือเตียงเด็กแบบไหนตอบโจทย์พัฒนาการลูกน้อย

การเลือกใช้เปลเด็กหรือเตียงเด็กนั้นคุณแม่สามารถเลือกใช้ตามวัตถุประสงค์การใช้งานได้เลยโดยคำนึงถึงข้อดี-ข้อเสียตามที่ได้กล่าวไปแล้ว โดยระมัดระวังการใช้งานไม่ให้เด็กติดเปล ส่วนการเสริมพัฒนาการลูกน้อยสามารถเลือกใช้โมบาย สื่อการเรียนรู้ หรือของเล่นเสริมพัฒนาร่วมด้วยได้ ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่คือส่วนสำคัญในการกระตุ้นพัฒนาการทางด้านอารมณ์ ร่างกาย และสติปัญญาให้แก่ลูก เพราะของเล่นที่ดีที่สุดของลูกคือพ่อแม่ 

MFGM ในนมแม่ เพื่อ IQ ที่เหนือกว่าใน 5 ปีแรก

การที่ลูกน้อยจะเจริญเติบโตสมวัยพร้อมด้วยพัฒนาการด้าน IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรก โภชนาการสำหรับลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยโภชนาการที่ลูกน้อยควรได้รับคือนมแม่ ซึ่งมี MFGM สุดยอดสารอาหารในนมแม่ สารอาหารสมองชนิดเดียวที่ช่วยให้ลูกมี IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรกประกอบด้วยไขมันและโปรตีนกว่า 150 ชนิด รวมทั้งสฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซด์

ไขข้อข้องใจเรื่องเปลนอนทารกกับ Enfa Smart Club

 เปลนอนทารกไฟฟ้าปลอดภัยไหม

เปลนอนทารกไฟฟ้าช่วยลดภาระคุณแม่ในการไกวเปลได้ ทั้งยังมีระดับการไกวเปลที่สม่ำเสมอ ช่วยให้ทารกนอนหลับสบาย โดยควรเลือกใช้เปลนอนทารกไฟฟ้าที่ได้มาตรฐาน มีการรับรองความปลอดภัย และใช้เฉพาะตอนที่พาลูกเข้านอนเท่านั้น 

 ลูกนอนเปลทั้งกลางวันกลางคืนได้ไหม

การใช้เปลนอนทารกควรให้ลูกนอนแค่ตอนกลางวันเท่านั้น และควรใช้เพียงวันละหนึ่งรอบการนอน เพื่อฝึกให้ลูกนอนได้เอง ไม่ติดเปล 

 เปลโยกทารกดีไหม

เปลโยกทารกทำให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทได้นานขึ้น ร่างกายหลัง Growth Hormone ได้ดีขึ้น ช่วยให้ลูกน้อยอารมณ์ดี เพราะได้นอนอย่างเต็มที่ 

 ทารกนอนเปลผ้าขาวม้ากี่เดือน

เปลผ้าขาวม้าไม่ควรใช้ในเด็กอายุเกิน 4-5 เดือน เพราะเด็กเริ่มพลิกตัว ทำให้เสี่ยงตกเปลได้

 ให้ลูกนอนเปลตอนกี่เดือน

คุณแม่สามารถให้ลูกนอนเปลได้ตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือน 

 แกว่งเปลทารกอย่างไรให้ปลอดภัย

ควรแกว่งเปลทารกเบาๆ ให้แรงสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นพัฒนาการด้านการทรงตัว และทำให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทได้นาน ไม่แกว่งแรงเกินไป หรือแกว่งแบบดึงกระชาก หรือเขย่าเปลแรงๆ  
 

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่และลูกน้อย

• 15 เพลงกล่อมเด็ก เนื้อเพลงกล่อมลูก กล่อมขวัญให้นอนฝันดี
• ปัญหาทารกไม่ยอมนอน จะรับมืออย่างไรเมื่อลูกงอแงไม่ยอมนอน
• พ่อแม่รู้ไหม? ตารางนอนของทารกที่เหมาะสมเป็นอย่างไรกันนะ
• เทคนิคฝึกลูกนอนยาว สิ่งสำคัญที่พ่อแม่มือใหม่ต้องจด!
• ทารกนอนนานควรปลุกไหม ลูกนอนยาวทั้งวันผิดปกติหรือเปล่า