Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
วิตามินซี เป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยซ่อมแซมร่างกายและเซลล์ส่วนที่สึกหรอ จัดว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับอย่างเพียงพอ แล้วแบบนี้คุณพ่อคุณแม่ควรเสริมวิตามินซีให้เด็กไหม? วิตามินซีเด็กจำเป็นจริง ๆ หรือเปล่านะ?
วิตามินซีของเด็ก ไม่จำเป็นต้องเสริมค่ะ เพราะสำหรับเด็กทารกก็จะได้รับวิตามินซีจากการกินนมแม่อยู่แล้ว เด็กที่อายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ซึ่งก็จะได้รับวิตามินซีจากผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ อยู่แล้ว จึงไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเสริมวิตามินซีให้ลูกเลยค่ะ
เว้นเสียแต่ว่า....แพทย์วินิจฉัยว่าลูกมีภาวะขาดวิตามินซี หรือมีภาวะขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจวินิจฉัยให้เด็กได้รับวิตามินซีเสริมค่ะ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรซื้อวิตามินเสริมใด ๆ มาให้ลูกกินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์นะคะ เพราะการให้ลูกได้รับวิตามินเสริมเกินขนาด กินไม่ถูกประเภท อาจส่งผลเสียต่อการเกิดนิ่วในไต และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ค่ะ
วิตามินซี เป็นกลุ่มวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย ป้องกันหวัด ทั้งยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กให้ร่างกายนำไปใช้งาน ช่วยป้องกันภาวะขาดธาตุเหล็กได้
มากไปกว่านั้น วิตามินซียังทำหน้าที่สำคัญในการซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย มีดังนี้
ก่อนเลือกซื้อวิตามินซีให้ลูก ควรปรึกษากับแพทย์ก่อนว่าลูกจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเสริมไหม ลูกมีภาวะขาดวิตามินซีหรือเปล่า เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกได้รับปริมาณวิตามินซีเกินความจำเป็นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อลูกได้
vitamin c เด็กอายุ 6 เดือน - 1 ปีขึ้นไปสามารถกินได้อย่างปลอดภัย ภายใต้การดูและและแนะนำของแพทย์
อย่างไรก็ตาม หากเด็กไม่ได้อยู่ในภาวะขาดสารอาหาร ก็ไม่ควรเสริมวิตามินใด ๆ ให้ลูกเองโดยไม่ได้รับความเห็นชอบจากแพทย์ เพราะหากลูกได้รับปริมาณวิตามินเกินความจำเป็น อาจเกิดการตกค้าง และส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กได้
วิตามินซีมีหลายรูปแบบ ดังนี้
มีปริมาณวิตามินซีตั้งแต่ 25-1,000 มิลลิกรัม สามารถออกฤทธิ์ได้นาน และไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร เวลากินให้ดื่มน้ำตามมาก ๆ เพื่อให้สามารถกลืนยาได้ง่ายขึ้น
วิตามินซีแบบน้ำ หรือแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ต้องนำลงไปละลายน้ำในปริมาณที่เหมาะสม รอจนฟองฟู่หายหมดไปจึงสามารถดื่มได้ วิตามินซีแบบนี้เหมาะสำหรับเด็กที่กินยายาก ไม่ชอบกลืนยา หรือยังไม่สามารถกินยาแบบเม็ดได้
วิตามินซีแบบลูกอม เหมาะสำหรับเด็กที่ไม่ชอบกินยา กินยายาก เด็กสามารถอมวิตามินซีแบบเม็ดจนละลายได้ง่ายขึ้น แต่วิตามินซีชนิดนี้มักเพิ่มความเสี่ยงทำให้สารเคลือบฟันกร่อน
วิตามินซีแบบเคี้ยวได้ เหมาะสำหรับเด็ก เพราะสามารถเคี้ยวได้อย่างอร่อย ทำให้กินยาได้ง่ายขึ้น แต่ส่วนมากมักจะมีการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไปจำนวนมาก เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพช่องปากของเด็ก ๆ
วิตามินซีแบบแคปซูล เด็กสามารถกลืนได้ง่ายกว่าวิตามินซีแบบเม็ด มีให้เลือกทั้งแคปซูลแบบนิ่มและแคปซูลแบบแข็ง
วิตามินซีแบบฉีด สามารถออกฤทธิ์ได้เร็ว เหมาะสำหรับป้องกันไข้หวัด แต่ควรได้รับการฉีดจากแพทย์หรือพยาบาลเพื่อความปลอดภัย
เด็กควรได้กินนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรกของชีวิต เพื่อให้ได้รับสารอาหารและสารภูมิคุ้มกันที่มีประโยชน์ในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
แต่ในกรณีที่แม่ไม่สามารถให้นมลูกได้เอง สามารถปรึกษากับแพทย์ เพื่อเลือกนมเสริมที่มีสารอาหารเหมาะสมกับวัยของลูก
ซึ่งนมที่เหมาะสำหรับเด็ก ควรจะต้องมี “MFGM” หรือเยื่อหุ้มอนุภาคไขมันที่พบในน้ำนมแม่ (Milk Fat Globule Membrane) ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด อย่างสฟิงโกไมอิลีน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซต์ มีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองที่ดีของลูกน้อย ส่งเสริมการทำงานของสมองให้ลูกน้อยทั้งด้านสติปัญญา และอารมณ์ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่ดีต่อการเติบโตอย่างสมวัย และดีต่อพัฒนาการด้านสมองตั้งแต่ 1 ขวบแรกของชีวิต
วิตามินซี เด็ก 1 ขวบ กินได้ไหม?เด็ก 1 ขวบสามารถกินวิตามินซีได้ค่ะ แต่ไม่ได้จำเป็นขนาดนั้นค่ะ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรซื้อวิตามินซีเสริมมาให้ลูกกินเองโดยที่เด็กไม่ได้มีปัญหาเรื่องการขาดสารอาหารหรือแพทย์ไม่ได้แนะนำนะคะ เพราะปริมาณวิตามินซีที่มากเกินจำเป็น สามารถส่งผลเสียต่อเด็กได้ค่ะ
วิตามินซี เด็ก 2 ขวบ ต้องกินแบบไหน?เด็ก 2 ขวบบางคนสามารถกินยาแบบเม็ดได้แล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกกินวิตามินซีแบบเม็ดได้ค่ะ แต่ถ้าลูกกินยายาก ไม่ชอบกินยา อาจจะต้องพิจารณาเป็นวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ แบบเคี้ยว หรือแบบลูกอมแทน
อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรซื้อวิตามินซีเสริมมาให้ลูกกินเองโดยที่เด็กไม่ได้มีปัญหาเรื่องการขาดสารอาหารหรือแพทย์ไม่ได้แนะนำนะคะ เพราะปริมาณวิตามินซีที่มากเกินจำเป็น สามารถส่งผลเสียต่อเด็กได้ค่ะ
วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันเด็กได้จริงไหม?
วิตามิน มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเด็กจริง แต่...จะต้องทำควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอด้วยนะคะ การกินวิตามินซีอย่างเดียว ไม่สามารถทำให้ภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรงขึ้นมาได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
ยาวิตามินซีเด็ก ต่างจากวิตามินซีผู้ใหญ่หรือไม่?วิตามินซีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่นั้น ไม่ได้มีความแตกต่างกันในเรื่องของตัววิตามิน แต่...อาจมีความแตกต่างกันในเรื่องของปริมาณที่เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ร่วมถึงสารปรุงแต่งรสชาติ เพราะวิตามินซีในเด็กนั้นมักจะมีการเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเพื่อทำให้เด็กกินได้ง่าย
Enfa สรุปให้ วิตามินซีอยู่ในอาหารการกินในชีวิตประจำวันของเด็ก ๆ อยู่แล้ว ทั้งในผ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้: ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นระบบหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย ที่ในช่วง 3 เดือนก่อนคลอด ภูมิคุ้...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้: เด็กผ่าคลอดอาจมีภูมิคุ้มกันต่ำกว่าเด็กที่คลอดแบบธรรมชาติเพราะไม่ได้รั...
อ่านต่อ
