Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
คุณแม่คนไหนกำลังจะผ่าคลอดบ้างเอ่ย? นอกจากการเตรียมความพร้อมก่อนคลอดแล้ว การเตรียมตัวหลังผ่าคลอดก็เป็นสิ่งที่ควรทำเช่นกัน เนื่องจากการผ่าคลอดเป็นกระบวนการผ่าตัดอย่างหนึ่ง ซึ่งมีข้อห้าม และข้อกำหนดต่าง ๆ ทั้งก่อน และหลังเข้ารับการผ่าคลอด
วันนี้เลยอยากจะมาแบ่งปันข้อห้ามหลังผ่าคลอดให้คุณแม่ได้เตรียมตัวกันเนิ่น ๆ ค่ะ ข้อสงสัยทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้อห้ามหลังผ่าคลอด หรือผ่าคลอดห้ามกินอะไรบ้าง เราจะมาตอบคุณแม่กัน!
หลังการผ่าคลอดนั้น คุณแม่จำเป็นต้องงดน้ำ และอาหาร ประมาณ 12 – 24 ชั่วโมงแรก และในวันถัดมา คุณแม่สามารถดื่มน้ำ และรับประทานอาหารได้ โดยอาหารหลังผ่าคลอดช่วงแรก เน้นเป็นอาหารอ่อนเพื่อง่ายต่อระบบย่อยอาหาร และหลังจากนั้น สามารถรับประทานอาหารปกติได้
อาหารที่คุณแม่ผ่าคลอดห้ามกิน หรือควรหลีกเลี่ยงอะไร ได้แก่
คุณแม่บางท่านอาจจะเคยได้ยินว่าหลังจากผ่าคลอดห้ามกิน "อาหารแสลง" เพราะอาจจะทำให้แผลผ่าคลอดหายช้า เป็นแผลเป็น
อันที่จริงแล้วไม่เป็นความจริง ทางการแพทย์ไม่มีผลวิจัยใด ๆ ที่ระบุว่าการกินอาหารแสลงจะทำให้แผลผ่าคลอดหายช้า อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อแนะนำเพิ่มเติมในการรับประทานอาหารแสลงต่าง ๆ เหล่านี้
หลังการผ่าคลอดในช่วงวันแรก ๆ ควรรับประทานอาหารเหลว หรืออาหารอ่อน หลังจากนั้นสามารถปรับเป็นอาหารปกติได้ โดยอาหารหลังผ่าคลอดที่ควรรับประทาน ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่ปรุงสุก ถูกสุขลักษณะ เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแม่หลังผ่าคลอด และยังดีต่อน้ำนมคุณแม่อีกด้วย
นอกจากอาหารจะต้องมีประโยชน์ และครบตามหลักโภชนาการ ยังควรเลือกรับประทานอาหารที่ง่ายต่อระบบขับถ่าย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก รวมทั้งหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล หรือไขมันสูง โดยรายการอาหารที่แนะนำสำหรับคุณแม่ หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง มาดูกันค่ะ
ผัก และผลไม้เป็นอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินชนิดต่าง ๆ ไฟเบอร์ เกลือแร่ ซึ่งจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณแม่ผ่าคลอดให้แข็งแรง นอกจากนี้ มีผลการศึกษาพบว่า หากคุณแม่รับประทานผัก และผลไม้ที่หลากหลาย จะช่วยให้ลูกเพลิดเพลินกับรสชาติของนมแม่ และยังสามารถพัฒนาความชอบของผัก และผลไม้ที่คุณแม่รับประทานเข้าไป เมื่อลูกน้อยโตขึ้นได้อีกด้วย
นอกจากนี้ ผักบางชนิด ยังสามารถช่วยเพิ่มน้ำนมได้อีกด้วย ผัก และผลไม้ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมคุณแม่ เช่น หัวปลี ใบกะเพรา ผักชีลาว เม็ดขนุนต้ม พริกไทย ขิง ฟักทอง มะรุม ใบแมงลัก กุยช่าย และตำลึง
ไข่ และเนื้อสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับคุณแม่ โปรตีนในไข่ และเนื้อสัตว์นั้น จะช่วยเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และฟื้นตัวจากการผ่าคลอดได้ดี เนื้อสัตว์ที่กิน ควรเป็นเนื้อสัตว์ที่สด สะอาด และปรุงสุก เลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูป เนื่องจากอาหารประเภทนี้ ประกอบไปด้วยโซเดียมที่สูง และผ่านการปรุงแต่งจึงทำให้สารอาหารไม่ครบถ้วน
น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคน หลังจากผ่าคลอดแล้ว การดื่มน้ำให้ครบตามจำนวนที่ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ อาจจะเน้นจิบเรื่อย ๆ ตลอดวันก็ได้เช่นกัน ปริมาณน้ำที่ควรดื่มคือ 8 – 10 แก้ว/วัน ทั้งนี้ น้ำยังช่วยในการเสริมสร้างน้ำนมของคุณแม่ซึ่งมีสารอาหารสำคัญอย่าง Lactoferrin และยังป้องกันอาการท้องผูกของคุณแม่ที่เกิดขึ้นได้บ่อยหลังผ่าคลอดอีกด้วย
นมอุดมไปด้วยไขมันดี โปรตีน และแคลเซียม โดยสารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือด และกระดูกของร่างกายคุณแม่หลังผ่าคลอด โดยสามารถดื่มนมได้ทุกชนิด จะเป็นนมวัว นมถั่วเหลือง รวมทั้งนมสำหรับคุณแม่ก็ได้เช่นกัน โดยนมชนิดนี้นอกจากจะประกอบไปด้วยส่วนผสมของนมแล้ว ยังมีสารอาหารต่าง ๆ ที่สำคัญกับร่างกายคุณแม่เพิ่มเข้าอีกด้วย เช่น ดีเอชเอ โคลีน โฟเลต ไอโอดีน วิตามินบี 12 วิตามินดี เป็นต้น
อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว ขนมปัง แป้ง เส้นก๋วยเตี๋ยว มัน เผือก เหล่านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย คุณแม่ผ่าคลอดควรกินคาร์โบไฮเดรตให้พอดีกับร่างกายต้องการ โดยปริมาณที่แนะนำอยู่ที่ 2,000 แคลอรีต่อวัน หรือ 10 ทัพพี
คุณแม่ทราบหรือไม่ว่า การผ่าคลอด (C-Section) คือ การผ่าตัดโดยนำทารกออกมาผ่าทางหน้าท้อง จึงทำให้ทารกไม่ได้รับจุลินทรีย์สุขภาพ (Gut Microbiome) จากบริเวณช่องคลอดของแม่ ซึ่งทำให้เด็กผ่าคลอดอาจมีพัฒนาการภูมิคุ้มกันแรกเกิด และสุขภาพลำไส้ช้ากว่าเด็กที่คลอดแบบธรรมชาติ ส่งผลให้มีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น
Cs-Biome หรือ Commensal Microbiome
คือ ดีเอ็นเอของกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดีที่อยู่รวมกัน เช่น บิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) และ แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ที่พบในน้ำนมแม่ มีส่วนช่วยทำให้ผนังลำไส้แข็งแรง พัฒนาระบบทางเดินอาหาร ทำให้ลูกขับถ่ายดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง นอกจากนี้ MFGM และ DHA ในนมแม่ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองในช่วงเริ่มต้นของชีวิต
สำหรับคุณแม่ผ่าคลอด ที่ไม่รู้ว่าจะรับประทานอะไรดี เรามีเมนูอาหารมาแนะนำเป็นไอเดีย หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง เมนูเหล่านี้นอกจากจะมีสารอาหารตามที่ร่างกายหลังผ่าคลอดของคุณแม่ต้องการแล้ว ยังช่วยเพิ่มน้ำนมคุณแม่อีกด้วย
ผลไม้มีสารอาหารมากมายหลายชนิด และยังเหมาะสำหรับร่างกายคุณแม่หลังผ่าคลอดอีกด้วย แต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่คุณแม่ผ่าคลอดควรรับประทาน และควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน โดยผลไม้ที่แนะนำให้คุณแม่รับประทาน เช่น แคนตาลูป เมลอน กล้วย องุ่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง มะละกอสุก เป็นต้น
นอกจากนี้ ยังมีผลไม้ที่คุณแม่ผ่าคลอดควรเลี่ยง เนื่องจากอาจจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และยังอาจจะส่งผลให้ลูกน้อยที่ได้รับนมแม่มีอาการไม่สบายท้องจากแก๊ส หรือกรดในผลไม้ โดยผลไม้ที่ควรเลี่ยง เช่น ทุเรียน ขนุน ส้ม เป็นต้น อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สำหรับคำแนะนำในการเลือกรับประทานผลไม้หลังผ่าคลอดได้เช่นกัน
อยากรู้ว่าวันไหนฤกษ์ดีสำหรับการผ่าคลอด เราได้รวบรวมฤกษ์ผ่าคลอด 2568 ฤกษ์ดีปีมะเส็ง วันไหนดี วันไหนมงคล มาดูฤกษ์ผ่าคลอดฟรี 2567 พยากรณ์โดย การะเกต์ ศรีปริญญาศิลป์ (การะเกต์พยากรณ์) มาดูฤกษ์ผ่าคลอดฟรีได้ที่นี่
นอกจากการเตรียมตัวร่างกายให้พร้อมสำหรับการผ่าคลอด ทั้งก่อนและหลังแล้ว ข้อห้ามและคำแนะนำต่าง ๆ ที่แพทย์แนะนำ คุณแม่ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เนื่องจากการผ่าคลอดเป็นการผ่าตัดอย่างหนึ่ง ต้องมีมีการเฝ้าระวังอาการต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง รวมทั้งการรักษาแผลผ่าให้หายเป็นปกติ โดยมีข้อแนะนำดังนี้
สำหรับคุณแม่ที่เข้ารับการผ่าคลอด ควรเตรียมความพร้อมทั้งก่อน และหลังการผ่าคลอด เนื่องจากการผ่าคลอดเป็นการผ่าตัดอย่างหนึ่ง ซึ่งมีความจำเป็นต้องพักฟื้นร่างกาย ถ้าคุณแม่มีข้อสงสัย หรือข้อกังวลใจในการผ่าคลอด และการดูแลสุขภาพตัวเองหลังผ่าคลอด สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำได้
คุณแม่ผ่าคลอดสามารถดื่มน้ำเย็นได้ โดยไม่มีปัญหาอะไร น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกาย คุณแม่ควรดื่มน้ำให้เพียงพอตามจำนวนที่ร่างกายต้องการ โดยปริมาณเฉลี่ยอยู่ที่ 8 – 10 แก้ว/วัน ทั้งนี้น้ำยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกที่เกิดขึ้นบ่อยกับคุณแม่ผ่าคลอดได้อีกด้วย
ผ่าคลอดสามารถกินไข่ได้ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย เหมาะสำหรับคุณแม่ผ่าคลอดเป็นอยากมาก เพื่อให้แผลผ่านั้นหายได้เร็ว เน้นการรับประทานไข่ที่ปรุงสุก สะอาด เช่น ไข่ตุ๋น ต้มจืดไข่น้ำ เป็นต้น
ปลาร้าเป็นอาหารหมักดอง ไม่แนะนำให้กินในช่วงที่คุณแม่กำลังพักฟื้นจากการผ่าคลอด เนื่องจากอาจจะทำให้คุณแม่มีอาการท้องเสีย หรือท้องร่วงได้ง่าย สามารถรับประทานได้หลังจากร่างกายฟื้นตัวจากการผ่าตัดเรียบร้อยแล้ว แต่สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก หากต้องการกินปลาร้า ต้องมั่นใจว่าปลาร้าผ่านการต้มสุก และมีกรรมวิธีการปรุงที่สะอาด เพื่อป้องกันลูกน้อยไม่สบายท้องจากอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป
ผ่าคลอดสามารถกินไก่ได้ ไก่เป็นโปรตีน ที่มีส่วนช่วยในการสร้าง และซ่อมแซมร่างกายหลังการผ่าคลอด เน้นการกินไก่ที่ปรุงสุก สะอาด เมนูแนะนำ เช่น ไก่ผัดกุยช่วย ไก่ตุ๋นฟัก ต้มจืดผักและไก่สับก้อน
ผ่าคลอดสามารถกินข้าวเหนียวได้ ข้าวเหนียวเป็นอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต แต่ควรกินพอประมาณ หรือเน้นเป็นข้าวเหนียวที่ยังไม่ขัดสี เช่น ข้าวเหนียวกล้อง เพื่อเพิ่มสารอาหาร
คุณแม่ควรเลี่ยงการกินทุเรียนหลังผ่าคลอด เนื่องจากทุเรียนทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และเกิดอาการท้องอืดตามมา นอกจากนี้ ยังอาจจะส่งผลให้ลูกน้อยเกิดอาการไม่สบายท้องเมื่อดื่มนมคุณแม่เข้าไป จึงไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังพักฟื้นหลังผ่าคลอด และคุณแม่ที่นมอีกด้วย
หลังผ่าคลอดกี่เดือน กินกาแฟได้ จริงๆแล้วสามารถดื่มได้เลยค่ะ แต่ควรลิมิตปริมาณไว้ที่ 200-300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือไม่เกิน 2-3 ถ้วยต่อวัน เนื่องจากชาและกาแฟมีคาเฟอีน หากดื่มมากเกินกว่าที่กำหนด คาเฟอีนส่วนเกินเสี่ยงที่จะถูกส่งต่อไปสู่ทารกผ่านน้ำนมแม่ และส่งผลต่อการนอนหลับของทารกได้
Enfa สรุปให้ หลังผ่าคลอดควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน...
อ่านต่อEnfa สรุปให้ ยาลดน้ำมูกเด็ก เป็นยาที่อาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกายของเด็ก ซึ่งหากใช้ยาผิดประเภท หรื...
อ่านต่อฤกษ์ผ่าคลอด มิถุนายน 2568 ฤกษ์ไหนดี ฤกษ์ไหนมงคล วันที่ 1 มิถุนายน พ.ศ. 2568 ตรงกับวัน...
อ่านต่อ
