Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
ทักษะสมอง EF คือความสามารถในการบริหารจัดการตนเอง เช่น การควบคุมอารมณ์ การวางแผน การแก้ปัญหา และการยับยั้งชั่งใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการดำเนินชีวิตและการเรียนรู้ของเด็ก หากพัฒนาทักษะสมอง EF ได้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้เด็กสามารถจัดการกับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บทความนี้ Enfa จะพาคุณพ่อคุณแม่มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการพัฒนาทักษะสมอง EF พร้อมแนะนำวิธีการที่คุณพ่อคุณแม่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนา EF ของลูกอย่างไรบ้าง มาอ่านพร้อมกันเลยค่ะ
คุณพ่อคุณแม่บางคนอาจกำลังสงสัยว่า EF คืออะไร แล้วสำคัญต่อลูกเราอย่างไร จริง ๆ แล้ว EF คือ ทักษะทางสมองที่มีหน้าที่ควบคุมและจัดการพฤติกรรม ความคิด และอารมณ์ จะช่วยให้เราสามารถคิด วางแผน ตัดสินใจ และควบคุมตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งทักษะนี้สามารถพัฒนาได้ตั้งแต่เด็กผ่านการส่งเสริมจากครอบครัว
แล้วการพัฒนาทักษะสมอง EF ทำได้ยังไงบ้าง? ไม่ยากเลยค่ะ! การพัฒนาทักษะสมอง EF ทำได้ผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวันและการเลี้ยงดูอย่างตั้งใจ ซึ่งเน้นการส่งเสริมการเรียนรู้ การคิดวิเคราะห์ และการจัดการอารมณ์ของเด็ก โดยสามารถเริ่มได้จากที่บ้านผ่านกิจกรรมหรือกิจวัตรประจำวันที่ Enfa แนะนำดังนี้
ควรชวนเด็กเล่นเกมที่มีเป้าหมายชัดเจน มีการวางแผนและแก้ปัญหา เช่น เกมต่อจิ๊กซอว์ เกมกระดาน หรือเกมสร้างเมือง หรือเล่นเกมที่ได้ฝึกการคิดเชิงเหตุผลและการควบคุมอารมณ์ เช่น การเล่นบทบาทสมมติ เป็นหมอ แม่ค้า หรือคุณครู เป็นต้น โดยสามารถปรับระดับความยากได้ตามช่วงวัยของเด็ก
ควรฝึกให้เด็กช่วยงานบ้านง่าย ๆ หรือมีความรับผิดชอบในบ้านเล็กน้อย เช่น การจัดเก็บของเล่นด้วยตนเอง ช่วยจัดโต๊ะอาหาร ช่วยแยกผ้าใส่ตะกร้า เพื่อฝึกการจัดการงานและการยับยั้งชั่งใจ
ควรจัดตารางเวลาที่มีความสม่ำเสมอและปฏิบัติอย่างจริงจัง เช่น เวลาเข้านอน เวลาทำการบ้าน และเวลาเล่น เพื่อให้เด็กเรียนรู้การจัดการเวลาและสร้างวินัยในตนเอง ซึ่งข้อนี้สำคัญมากตรงที่ผู้ดูแลก็ควรเป็นแบบอย่างที่ดีด้วยเช่นกัน
การอ่านหนังสือไม่เพียงพัฒนาทักษะสมอง EF ได้เท่านั้น แต่ยังปลูกฝังนิสัยรักการอ่านให้ลูกได้อีกด้วย โดยควรเลือกหนังสือที่มีเรื่องราวชวนติดตาม และตั้งคำถามให้เด็กช่วยวิเคราะห์โดยเป็นคำถามปลายเปิด เช่น ตัวละครนี้ควรจะทำยังไงต่อ เพื่อฝึกทักษะการคิดเชิงเหตุผล
เมื่อเด็กเจอปัญหา คุณพ่อคุณแม่ควรรับฟังอย่างเข้าใจ ไม่รีบตัดสิน และไม่ควรรีบแก้ปัญหาให้ แต่ควรให้คำแนะนำ เช่น ลองคิดดูว่าเราจะแก้ปัญหานี้ได้ยังไงบ้าง? เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และความมั่นใจ
อารมณ์ความรู้สึกต่าง ๆ เป็นพื้นฐานของการเป็นมนุษย์ การแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาไม่ใช่เรื่องผิด แต่จำเป็นต้องรู้จักการจัดการอารมณ์ตนเองให้ได้ ดังนั้น ควรสอนให้เด็กหายใจลึก ๆ เมื่อรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด และพูดคุยถึงวิธีการแสดงออกอารมณ์ในเชิงบวก
นอกจากการฝึกควบคุมอารมณ์และจัดการอารมณ์แล้ว การเสริมสร้างความอดทน สร้างสมาธิ สร้างความสามารถในการจดจ่อก็เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากเช่นกัน โดยสามารถเสริมได้ด้วยหลายกิจกรรม เช่น การวาดภาพ การเล่นดนตรี การต่อเลโก้
การเล่นบทบาทสมมติเป็นรูปแบบของสถานการณ์จำลองที่ดี เช่น เล่นเกมร้านค้า หรือเกมที่ต้องตัดสินใจในเวลาจำกัด สถานการณ์จำลองเหล่านี้หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ในด้านการคิดและการจัดการอารมณ์ และมีความพร้อมรับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการเรียนรู้และการดำรงชีวิตในอนาคต
กิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทักษะสมอง EF เหล่านี้ สามารถเริ่มฝึกได้จากที่บ้าน โดยเฉพาะช่วง 3-5 ปีแรกซึ่งสมองเด็กสามารถพัฒนาได้ดีที่สุด
พ่อแม่เป็นบุคคลสำคัญในการพัฒนาทักษะสมอง EF ของลูก เพราะเป็นผู้ใกล้ชิดลูกที่สุดและมีบทบาทในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเรียนรู้และฝึกฝน EF ได้ในชีวิตประจำวัน การส่งเสริมทักษะสมอง EF ให้ลูกนั้นสามารถเริ่มได้ตั้งแต่แรกเกิดและดีที่สุดในช่วงปฐมวัยอายุ 3-5 ปี โดยควรพัฒนาทักษะ EF ปฐมวัย 9 ด้าน ไปพร้อม ๆ กันทุกด้าน ผ่านกิจกรรม EF ที่ทำอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากกิจกรรมส่งเสริมการพัฒนาทักษะสมอง EF แล้ว สิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนา EF ของลูกได้เป็นอย่างดี คือ
ทักษะสมอง EF มีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก ทั้งในด้านการเรียนรู้ การปรับตัว และการดำเนินชีวิต การพัฒนาทักษะสมอง EF สำคัญต่อลูกน้อยอย่างมาก คือ
MFGM สุดยอดสารอาหารสมองจากนมแม่ สารอาหารชนิดเดียวที่ช่วยให้ลูกมี IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรก ประกอบไปด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด เช่น สฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซต์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยสำคัญต่อการเสริมสร้างพัฒนาการด้านสมองและการเรียนรู้ ให้ลูกได้มีทักษะจัดการสมอง EF ที่เหนือกว่า
นมแม่ ที่มีสุดยอดสารอาหารอย่าง MFGM ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างเส้นใยประสาท (Myelin Sheath) ส่งเสร...
อ่านต่อ
แนะนำ 60 กิจกรรมพัฒนา EF ซึ่งเป็นกิจกรรมส่งเสริมทักษะสมอง EF บนฐานพัฒนาการทั้ง 4 ด้าน สามารถทำได้...
อ่านต่อ
ทักษะ EF ปฐมวัย 9 ด้านเป็นทักษะ EF ประกอบด้วย 3 กลุ่มคือ ทักษะพื้นฐาน ทักษะการกำกับตนเอง และทักษะ...
อ่านต่อ
