Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
หนึ่งในภารกิจของมนุษย์ที่มีความยากระดับ 10 กะโหลกก็คือการกล่อมทารกให้นอนหลับค่ะ หากโชคดีทารกเป็นคนนอนง่าย ก็ถือว่าช่วยลดการใช้แรงงานของคุณพ่อคุณแม่ไปได้ แต่ถ้าลูกน้อยเป็นเด็กนอนยาก กว่าจะกล่อมให้นอนหลับได้แต่ละที ประหนึ่งไปออกรบในสมรภูมิเลยทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ ไม่ว่าลูกน้อยจะหลับยากแค่ไหน Enfa ก็ได้รวบรวมเอาทริคกล่อมลูกนอนง่าย ๆ วิธีกล่อมทารกให้หลับภายใน 1 นาที มาเป็นไอเดียให้คุณพ่อคุณแม่นำไปใช้รับมือกับเจ้าหนูหลับยากกันค่ะ
การพาลูกเข้านอน อาจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณพ่อคุณแม่จำเป็นที่จะต้องมีวิธีทำให้ทารกหลับติดตัวไว้บ้าง เผื่อถึงคราวต้องใช้ในวันที่ลูกหลับยาก
ไอเดียวิธีทำให้เด็กทารกหลับง่าย หลับไว วิธีกล่อมทารกให้หลับภายใน 1 นาที ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถลองทำได้ มีดังนี้
1. มนตร์แห่งทิชชู
วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายมาก ๆ และใช้ได้ผลกับเด็กหลายคนค่ะ เพียงนำกระดาษทิชชูที่มีความอ่อนโยน เหมาะสำหรับใช้งานกับผิวของเด็ก จากนั้นลากทิชชูไปมาเบา ๆ บนใบหน้าของเด็ก จากหน้าผากลงมาคาง จากแก้มซ้ายไปแก้มขวา ลากไปมาจนกระทั่งลูกเริ่มหลับตาลง การลากทิชชูไปมาจะช่วยทำให้ลูกเริ่มผ่อนคลาย เคลิ้ม และค่อย ๆ หลับปุ๋ยไปในที่สุด ภายในเวลาไม่ถึง 1 นาที
2. เสียงนี้ที่ใช่
เด็ก ๆ มักจะมีเสียงโปรดของตนเอง ที่ได้ยินเมื่อไหร่ก็รู้สึกผ่อนคลาย หลับง่ายทุกทีที่ได้ฟัง หรือที่เราเรียกกันว่า เสียงสีขาว (White Noise) ซึ่งเสียงนี้จะสร้างบรรยากาศที่คุ้นเคยเหมือนเมื่อตอนยังอยู่ในท้องแม่ ทำให้ทารกสบายใจ อบอุ่น และหลับง่าย
โดยเสียงดังกล่าว อาจจะเป็นเสียงน้ำไหล เสียงเครื่องซักผ้า เสียงไดร์เป่าผม เสียงแอร์ หรือเสียงพัดลมก็ได้เช่นกัน คุณพ่อคุณแม่สามารถเปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าเหล่านั้นให้ลูกฟัง หรือจะดาวน์โหลดเสียงไว้เปิดให้ลูกฟังตอนนอนก็ได้ค่ะ หากเป็นเสียงที่ใช่ล่ะก็ รับรองว่าหลับง่ายสุด ๆ
3. ห่อให้หนูหน่อย
การห่อตัวทารก เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ลูกหลับได้เร็วขึ้น โดยนำผ้าอ้อม หรือผ้าขนหนูนุ่ม ๆ มาห่อพันตัวทารกให้แน่นกำลังดี การห่อพันแบบนี้ช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย คล้ายกับตอนที่ยังอยู่ในท้องแม่ ช่วยให้เจ้าตัวเล็กหลับง่ายขึ้นค่ะ
แถมทริคอีกนิด ในระหว่างที่พันตัวทารกนั้น ให้คุณพ่อคุณแม่ทำเสียง ชู่ววววว แบบเบา ๆ ช้า ๆ ก็จะช่วยกล่อมให้ทารกเคลิ้มและหลับปุ๋ยได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ
4. ฮัมไปด้วย นวดไปด้วย
ก่อนเข้านอน หรือหลังอาบน้ำก่อนเข้านอน ให้ทาโลชันลูกและนวดตัวไปพร้อม ๆ กัน เลือกใช้โลชันที่มีกลิ่นหอม หรือเลือกลิ่นที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย เช่น ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ กลิ่นหอมสามารถช่วยให้ลูกสบายใจ สบายตัว และหลับง่ายขึ้น
ขณะนวดตัวด้วยโลชัน ก็ให้ฮัมเพลงกล่อมเด็กประกอบไปด้วย จะช่วยกระตุ้นให้ลูกเข้าถึงความผ่อนคลายแบบสุด ๆ ทำให้ง่วงนอนไว และหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
5. ให้แสงนำทาง
การสร้างบรรยากาศที่เหมาะกับการนอน ได้ผลทั้งเด็กและผู้ใหญ่ค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่เพิ่งคลอดออกมาลืมตาดูโลกได้ไม่นาน จึงยังคงมีความคุ้นชินกับสภาพแวดล้อมที่มืดมิดเหมือนเมื่อตอนอยู่ในท้องแม่ ดังนั้น ห้องนอนของลูกจึงควรหรี่ไฟให้มืดเสมอ เพื่อสร้างบรรยากาศให้ลูกรู้สึกคุ้นชิน
มากไปกว่านั้น เมื่อถึงเวลาตื่นนอน ก็ควรจะเปิดให้แสงสว่างเข้าถึงห้องลูก เพื่อเป็นการฝึกให้ลูกเริ่มจดจำว่า ถ้ามีแสงสว่างแบบนี้ แปลว่าเช้าแล้วต้องตื่นนอน แต่ถ้าพ่อกับแม่ปิดไฟลงเมื่อไหร่ แปลว่าถึงเวลาเข้านอน
เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ วิธีกล่อมทารกให้หลับภายใน 1 นาทีที่ได้ผลสำหรับเด็กคนอื่น อาจจะไม่ได้ผลกับลูกน้อย แต่วิธีที่คนอื่นทำแล้วไม่ได้ผล อาจจะได้ผลดีกับเจ้าตัวเล็กก็ได้ค่ะ คุณพ่อคุณแม่สามารถทดลองได้หลายวิธีจนกว่าจะเจอวิธีที่เห็นผล
อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการปลุกให้ลูกตื่นตลอดวัน เพื่อหวังผลให้ลูกง่วงนอนได้เร็วขึ้นในตอนกลางคืน เพราะจะทำให้ทารกอ่อนล้ามากเกินไป ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ และทำให้ทารกเครียดได้ค่ะ
ไม่ควรให้ลูกกินนมเยอะ ๆ ก่อนเข้านอน แม้จะมีใครบอกว่าให้ลูกกินนมมาก ๆ จะได้อิ่มไว และง่วงนอนง่าย เพราะในความเป็นจริงแล้ว การกินอิ่มมาก ๆ มีแต่จะทำให้นอนไม่สบายตัว แม้แต่ผู้ใหญ่ยังรู้สึกแน่นท้องเลยค่ะ ทารกน้อยก็รู้สึกอัดอัดท้องด้วยเช่นกัน
มากไปกว่านั้น แม้ว่าลูกจะยังเป็นทารกอยู่ แต่การจัดตารางนอนให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก สามารถช่วยให้เด็ก ๆ จดจำเวลาเข้านอนและตื่นนอนได้ตามธรรมชาติค่ะ ควรพาลูกเข้านอนในเวลาเดิมเป็นประจำ อย่าสลับเวลาเข้านอนบ่อยๆ เพราะจะทำให้ลูกสับสัน และจะทำให้ลูกนอนหลับได้ยากขึ้น
การนอนหลับ เป็นหนึ่งในสุขลักษณะนิสัยที่ช่วยให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง การนอนหลับที่เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ระบบร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลดีต่อพัฒนาการต่าง ๆ
โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถดูแลให้ลูกนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม และมีคุณภาพได้ ดังนี้
คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่า เด็กจะมีพัฒนาการ IQ และ EQ ที่ก้าวล้ำตั้งแต่ยังเล็กได้นั้น นอกจากการฝึกฝน เลี้ยงดู และอบรมสั่งสอนแล้ว การใส่ใจกับโภชนาการตั้งแต่ลูกยังเล็ก โดยเฉพาะในช่วง 5 ปีแรกของชีวิตนั้น ถือว่าเป็นการปูพื้นฐานที่สำคัญ ซึ่งจะช่วยให้ลูกพร้อมเติบโตมาเป็นเด็กที่ทั้งฉลาดทางความคิดและฉลาดทางอารมณ์
โดยโภชนาการที่สำคัญที่ลูกน้อยควรได้รับก็คือนมแม่ เพราะในนมแม่มีสารอาหารอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มอนุภาคไขมันในนมแม่ ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด อย่างสฟิงโกไมอิลีน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซต์ ซึ่งเป็นกลุ่มสารอาหารที่มีส่วนช่วยสำคัญต่อการเสริมพัฒนาการเรียนรู้และจดจำ เพื่อ IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ขวบปีแรก
Enfa สรุปให้ เมื่อทารกซึม เอาแต่นอนคุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตอาการอื่นร่วมด้วย หากมีอาการตัวซีด ตัวเ...
อ่านต่อ
เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หลายๆคนคงเปิดแอร์ในช่วงเวลานอนอย่างแน่นอนเพราะช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย แต่ร...
อ่านต่อ
ก่อนกลับไปทำงาน จะดีไม่น้อยหากคุณแม่สามารถฝึกลูกให้นอนหลับยาวรวดเดียว ชนิดที่ตื่นมาอีกทีพร้อมคุณแ...
อ่านต่อ
