ให้ทารกนอนห้องแอร์ดีหรือไม่ ควรเปิดแอร์ให้ลูกกี่องศา?

     เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หลายๆคนคงเปิดแอร์ในช่วงเวลานอนอย่างแน่นอนเพราะช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย แต่รู้หรือไม่ว่าการเปิดแอร์ให้ทารกนอนในอุณหภูมิที่ไม่เหมาะสมย่อมส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยได้

     ถ้าทารกนอนห้องแอร์ที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป อาจทำให้ตื่นมางอแง เพราะร้อนไม่สบายตัว และถ้าทารกนอนห้องแอร์ที่เปิดหนาวเกินไปก็อาจทำให้ลูกเป็นหวัดเป็นไข้ ในเว็บไซต์ www.sleep.org บอกว่าไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศต่ำกว่า 18 องศาเซลเซียส
    
     สำหรับคนไทยเองที่ชิน กับอากาศร้อนก็อาจจะตั้งไว้ที่ 25 องศาเซลเซียส ก็รู้สึกว่าพอดีๆ ไม่หนาวเกินไป เพราะอุณหภูมิมีผลกับคุณภาพการหลับ ในช่วง REM ที่เป็นช่วงที่เราฝัน

     ถ้าลูกต้องนอนแบบร้อนๆ อาจทำให้เขาหลับไม่ลึกมากพอ ที่ลืมไม่ได้คุณแม่ ก็ควรใส่เสื้อผ้าที่ทำให้ลูกๆ อบอุ่น ใส่ชุดนอนที่เป็นแบบปิดเท้า หรือใส่ถุงเท้า เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว ไม่ต้องมีผ้าห่มหนาๆ ใหญ่ๆ เด็กๆ จะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ ดังนั้นหากเปิดแอร์ให้ทารกนอน ควรเปิดแอร์ในอุณหภูมิที่ไม่ควรต่ำกว่า 18 องศาเซลเซียส และควรปรับให้ห้องมืดเพื่อให้หลับพักผ่อนจริงๆ Growth Hormone จะทำงานได้ดี พัฒนาการของลูกก็ดีตามไปด้วย

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ A+ Genius Baby