การตวงนมสำคัญยังไง และไขข้อสงสัย 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml

นม 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml

คุณแม่มือใหม่อาจจะไม่แน่ใจว่าลูกน้อยควรกินนมครั้งละกี่ออนซ์ ซึ่งบ้างครั้งคุณแม่บางท่านอาจจะคุ้นชินการตวงวัดปริมาณด้วยมิลลิลิตร จึงสงสัยว่าการตวงนมว่านม 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml ก่อนอื่นเลยคุณแม่จะต้องทำความเข้าใจก่อนว่า จำนวน 1 ออนซ์ เท่ากับประมาณ 29.574 มิลลิลิตร หรือคิดง่าย ๆ เท่ากับ 30 มิลลิลิตร ดังนั้น นม 4 ออนซ์ เท่ากับ 120 มิลลิลิตร

ทำไมจึงควรรู้การแปลงหน่วยจากมิลลิลิตรเป็นออนซ์

การแปลงหน่วยวัดจากมิลลิลิตรมาเป็นออนซ์เป็นอีกหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องชงนมผงให้ลูกน้อยกิน เนื่องจากขวดนมที่มีขายทั่วไปนั้นจะมีทั้งที่ระบุปริมาณเป็นมิลลิลิตรและออนซ์ แต่ส่วนใหญ่จะระบุปริมาณเป็นมิลลิลิตร แต่สูตรนมผงบางยี่ห้อนั้นจะระบุสัดส่วนปริมาณนมเป็นออนซ์ จึงทำให้เกิดความสับสนในการชงนมได้ ดังนั้น การที่คุณพ่อคุณแม่รู้การแปลงหน่วยจากมิลลิลิตรเป็นออนซ์ก็จะช่วยทำให้ชงนมได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ

การตวงนมสำคัญต่อลูกน้อยอย่างไร

นมแม่ หรือ นมผง เป็นอาหารหลักที่ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย โดยเด็กแต่ละวัยจะมีความต้องการปริมาณนมที่ไม่เท่ากัน ดังนั้น การตวงนมผงจึงมีความสำคัญมาก ๆ ดังนี้

• ปริมาณสารอาหาร : การตวงนมในปริมาณที่ถูกต้องและเหมาะสมนั้น ทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอต่อการเจริญเติบโต
• ดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสม : ลูกน้อยในแต่ละช่วงอายุจะมีปริมาณนมที่ต้องการแตกต่างกันไป จึงต้องคำนวณปริมาณนมให้กับลูกน้อย หากดื่มนมน้อยเกินไป อาจจะทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต ในทางตรงกันข้ามถ้าให้ดื่มนมมากเกินไป จนทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถย่อยน้ำนมที่ดื่มเข้าไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ จนทำให้เกิดอาการ Overfeeding
• จัดการปัญหาท้องเสีย ท้องผูก : หากคุณแม่ตวงนมในปริมาณที่เข้มข้นมากเกินไป อาจทำให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องเสีย หรือ ถ้าตวงนมในปริมาณจางจนเกินไปอาจจะทำให้ลูกน้อยขาดสารอาหารและส่งผลต่อการเจริญเติบโตที่ไม่ดีได้ ดังนั้น การตวงนมให้ลูกน้อยดื่มในแต่ละครั้งจึงมีความสำคัญ

เด็กควรกินนมกี่ออนซ์ต่อวันจึงเหมาะสม

เมื่อคลายข้อสงสัยกันแล้วว่าปริมาณนม 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml อีกหนึ่งคำถามที่คุณแม่มือใหม่หลายคนสงสัยกันมาก ๆ นั่นก็คือ ควรให้ลูกน้อยกินนมครั้งละกี่ออนซ์ และให้กินนมกี่ครั้งต่อวัน ต้องบอกว่าปริมาณนมที่เด็กควรจะได้รับในแต่ละมื้อแต่ละวันจะมีความแตกต่างกันไป โดยขึ้นอยู่กับช่วงอายุ น้ำหนัก และความต้องการของเด็กแต่ละคน โดยจะมีสูตรการคำนวณปริมาณนมจะคำนวณตามน้ำหนัก โดยนมที่เด็กควรกินจะอยู่ที่วันละ 75 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือเลือกให้นมลูกตามเกณฑ์อายุ ดังนี้

• ทารกแรกเกิดอายุ 3 วันขึ้นไป: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  1 - 1.5 ออนซ์/ครั้ง วันละ 8-10 ครั้ง
• เด็กอายุ 1 เดือน: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  2 - 4 ออนซ์/ครั้ง วันละ 8-10 ครั้ง
• เด็กอายุ 2 - 6 เดือน: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  4 - 6 ออนซ์/ครั้ง วันละ 5 - 6 ครั้ง
• เด็กอายุ 6 - 12 เดือน: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  6 - 8 ออนซ์/ครั้ง วันละ 4 - 5 ครั้ง
• เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  6 - 8 ออนซ์/ครั้ง วันละ 3 - 4 ครั้ง

เพื่อการเรียนรู้แบบไม่สะดุด นมแม่ถือเป็นอาหารล้ำค่า

นมแม่ไม่เพียงจะอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด แต่ยังดีต่อระบบการย่อยอาหารของลูกน้อยที่ยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ แต่ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแนะนำโภชนาการที่เหมาะสมต่อระบบย่อยอาหารที่ยังไม่สมบูรณ์ของลูกน้อย  โดยโภชนาการที่เหมาะสมอาจมีคุณสมบัติที่เป็นโปรตีนผ่านการย่อยบางส่วน หรือ PHP (Partially Hydrolyzed Protein) โปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน มีโมเลกุลขนาดเล็ก ย่อยได้ง่าย และดูดซึมได้ดี จึงทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มคงตัว ไม่แข็ง และขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้คุณแม่ยังควรเลือกโภชนาการที่มีใยอาหาร อย่าง โพลีเด็กซ์โตรส (PDX) และกาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (GOS) ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้และปรับลักษณะอุจจาระให้นิ่มขึ้นด้วย