คนท้องช่วยตัวเองได้ไหม คนท้องช่วยตัวเองบ่อยเป็นอะไรไหม

Enfa สรุปให้

• คนท้องช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติและธรรมชาติ ไม่ได้เป็นอันตรายต่อแม่หรือทารกในครรภ์ และยังช่วยให้เกิดการผ่อนคลายความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย
• คนท้องช่วยตัวเองได้ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ เช่น ภาวะรกเกาะต่ำ การคลอดก่อนกำหนด เลือดออกทางช่องคลอด มีประวัติแท้งบุตร หรือภาวะที่แพทย์แนะนำให้งดกิจกรรมที่กระตุ้นมดลูก
• คนท้องช่วยตัวเองบ่อยได้ตามต้องการ แต่ควรทำด้วยความระมัดระวัง ไม่รุนแรงจนเกินไป หากมีอาการอ่อนเพลียผิดปกติ มีอาการปวดท้องหรือมดลูกบีบตัวถี่ผิดปกติ มีอาการเจ็บครรภ์ ควรพบแพทย์
  

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อีกทั้งยังทำให้กิจวัตรหรือพฤติกรรมหลายอย่างเปลี่ยนแปลงไปด้วย ซึ่งการระมัดระวังตนเองทั้งร่างกายและจิตใจในช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ครั้งแรกนี้ ยิ่งทำให้คนท้องหลายคนกังวลใจและมีคำถามมากมายที่อยากรู้ หนึ่งในนั้นคือเรื่องของการจัดการอารมณ์ทางเพศ เช่น การช่วยตัวเอง

หลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องช่วยตัวเองได้ไหม คนท้องช่วยตัวเองบ่อยเป็นอะไรไหม วันนี้ Enfa จะพาไปหาคำตอบเรื่องนี้ พร้อมตอบคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัยและข้อควรระวังในการช่วยตัวเองสำหรับคนท้องในแต่ละช่วงอายุครรภ์กันค่ะ

คนท้องช่วยตัวเองได้ไหม

หากคุณแม่ที่กำลังท้องหรือคุณผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวตั้งท้องสงสัยว่า คนท้องช่วยตัวเองได้ไหม ความจริงแล้วคนท้องสามารถช่วยตัวเองได้ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ เช่น ภาวะรกเกาะต่ำ การคลอดก่อนกำหนด เลือดออกทางช่องคลอด มีประวัติแท้งบุตร หรือภาวะที่แพทย์แนะนำให้งดกิจกรรมที่กระตุ้นมดลูก

โดย การช่วยตัวเอง (Masturbation) ไม่ได้เป็นอันตรายต่อแม่หรือทารกในครรภ์ และยังมีประโยชน์ในด้านจิตใจและร่างกาย คือ ช่วยให้เกิดการผ่อนคลายความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ดี การช่วยตัวเองตอนท้องควรทำอย่างเหมาะสมและระมัดระวังในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ ดังนี้

ท้อง 1 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม

ท้อง 1 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม คำตอบคือ ได้ โดยในช่วง 1 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ตัวอ่อนยังอยู่ในระยะเริ่มต้นและมดลูกยังไม่มีการขยายตัวมาก การช่วยตัวเองในช่วงนี้จึงมักไม่เป็นอันตราย แต่ควรหลีกเลี่ยงการกระตุ้นรุนแรงที่อาจทำให้มดลูกหดตัวมากเกินไป

ท้อง 2 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม

ท้อง 2 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม คนท้อง 2 เดือน ช่วยตัวเองอันตรายไหม คำตอบคือ ได้ หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือข้อห้ามทางการแพทย์ โดยการช่วยตัวเองในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก (First trimester) ถือว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่และทารก เนื่องจากทารกยังอยู่ในมดลูกที่ปกป้องอย่างดี

นอกจากนี้ การตั้งท้องในช่วงแรก ๆ คุณแม่อาจมีภาวะเครียดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย การช่วยตัวเองในช่วง 2 เดือนแรกจะช่วยลดความเครียดและอาการวิตกกังวล

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยเพิ่มความสุขและผ่อนคลายจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงได้ด้วย อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเลือดออกทางช่องคลอดหรือปวดท้อง ควรหยุดและปรึกษาแพทย์ทันที

ท้อง 3 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม

เมื่อเข้าสู่เดือนที่ 3 ซึ่งเป็นช่วงสุดท้ายของไตรมาสแรก หากถามว่าคนท้อง 3 เดือนช่วยตัวเองได้ไหม คำตอบก็คือ การช่วยตัวเองยังถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่หากมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือมีคำแนะนำจากแพทย์ให้หลีกเลี่ยง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

ท้อง 8 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม

หากคุณแม่สงสัยว่า ท้อง 8 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม หรือมีอารมณ์ทางเพศแต่ไม่กล้าทำอะไรในช่วงนี้ ความจริงแล้วแม้ว่าจะอยู่ในช่วงการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย โดยเฉพาะเดือนที่ 8 ซึ่งมดลูกขยายใหญ่ขึ้นและอยู่ในช่วงที่ต้องระวังมากขึ้นก็ตาม 

แต่การช่วยตัวเองยังคงทำได้โดยหลีกเลี่ยงการกระตุ้นที่รุนแรงหรือการกดทับบริเวณหน้าท้อง ควรหาท่าทางที่สบายที่สุด เช่น นอนตะแคง ทั้งนี้ หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดท้องรุนแรง น้ำเดิน หรือเลือดออก ควรหยุดทันที และพบแพทย์

ท้อง 9 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม

ท้อง 9 เดือน ช่วยตัวเองได้ไหม หรือ ท้อง 36 สัปดาห์ ช่วยตัวเองได้ไหม คำตอบคือได้ทำได้แต่ต้องระมัดระวังมากขึ้น เนื่องจากช่วงนี้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดแล้ว และควรเป็นกรณีที่ไม่มีความเสี่ยงทางการแพทย์ เช่น น้ำเดินก่อนกำหนด เลือดออกทางช่องคลอด ภาวะรกเกาะต่ำ เป็นต้น

และถึงแม้ว่าการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายและใกล้คลอดนี้ ทารกยังคงได้รับการปกป้องในถุงน้ำคร่ำและมดลูก ทำให้การช่วยตัวเองในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรง

การบีบตัวของมดลูกก็ตาม แต่ควรระมัดระวังการถึงจุดสุดยอด (Orgasm) ที่อาจทำให้มดลูกบีบตัว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่ามดลูกบีบตัวรุนแรงหรือเกิดอาการเจ็บท้องคล้ายจะคลอด ควรหยุดทันทีและปรึกษาแพทย์

คนท้องช่วยตัวเองบ่อยเป็นอะไรไหม

คนท้องช่วยตัวเองบ่อยเป็นอะไรไหม โดยทั่วไปแล้วการช่วยตัวเองบ่อยในช่วงตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ ในกรณีที่การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างปกติและไม่มีภาวะแทรกซ้อน อย่างไรก็ตาม การที่คนท้องช่วยตัวเองบ่อยอาจมีข้อควรระวังเพิ่มเติม ดังนี้

• ทำด้วยความระมัดระวัง ไม่รุนแรงจนเกินไป เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น เลือดออกทางช่องคลอด น้ำเดิน หรือหากมีประวัติคลอดก่อนกำหนด การกระตุ้นมดลูกบ่อยครั้งอาจเพิ่มความเสี่ยงได้
• การช่วยตัวเองบ่อย ๆ อาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ามากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ที่คุณแม่อาจรู้สึกอ่อนเพลียอยู่แล้ว
• การถึงจุดสุดยอดอาจทำให้มดลูกบีบตัวเล็กน้อย ซึ่งโดยปกติไม่เป็นอันตราย แต่หากเกิดบ่อยและรุนแรง อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้
• แม้ว่าการช่วยตัวเองจะช่วยลดความเครียด และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดจากการฮอร์โมน แต่หากช่วยตัวเองบ่อยจนกระทบต่อกิจวัตรประจำวันหรือความสัมพันธ์ อาจต้องปรับลดตามความเหมาะสม

ทั้งนี้ คนท้องช่วยตัวเองควรสังเกตตนเองเป็นประจำถึงความเปลี่ยนแปลงและความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นและรีบพบแพทย์ เช่น มีอาการอ่อนเพลียผิดปกติ มีอาการปวดท้องหรือมดลูกบีบตัวถี่ผิดปกติ มีอาการเจ็บครรภ์ เป็นต้น

คนท้องช่วยตัวเองทุกวันเป็นอะไรไหม

คนท้องช่วยตัวเองทุกวันเป็นอะไรไหม จริง ๆ แล้ว การช่วยตัวเองทุกวันในช่วงตั้งครรภ์สามารถทำได้ในกรณีที่สุขภาพโดยรวมแข็งแรง แต่ควรสังเกตอาการตนเองถึงความผิดปกติ ดังนี้

• มีภาวะครรภ์เสี่ยงสูง (High-Risk Pregnancy) เช่น มีภาวะรกเกาะต่ำ ครรภ์แฝด หรือมีปัญหาเกี่ยวกับปากมดลูก หากมีภาวะเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมถึงความเสี่ยงในการมีเพศสัมพันธ์หรือการช่วยตัวเอง
• เลือดออกผิดปกติ หากมีเลือดออกทางช่องคลอด ควรหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองและปรึกษาแพทย์ทันที
• มีอาการเจ็บปวด หากการช่วยตัวเองทำให้รู้สึกเจ็บในช่องท้องหรืออุ้งเชิงกราน ควรหยุดทำ
• น้ำคร่ำแตกก่อนกำหนด ในกรณีที่น้ำคร่ำแตก ควรงดกิจกรรมทางเพศทุกชนิด รวมถึงการช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยและเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ควรคำนึงถึงสุขภาพของตนเองและลูกในครรภ์เป็นสำคัญค่ะ

คนท้องช่วยตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัย

การช่วยตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้อย่างปลอดภัย หากคุณแม่รู้สึกสบายและไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์จากแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ ทั้งนี้ คนท้องช่วยตัวเองสามารถสังเกตอาการตนเองและระมัดระวังการช่วยตัวเองให้ปลอดภัยได้จากคำแนะนำ ดังนี้

• สังเกตการเปลี่ยนแปลงเสมอ หากรู้สึกเจ็บปวด ไม่สบาย หรือมีอาการผิดปกติ เช่น เลือดออกทางช่องคลอด ควรหยุดทันทีและปรึกษาแพทย์ และควรหลีกเลี่ยงการกระทำที่ทำให้รู้สึกอึดอัดหรือกดดันท้อง
• เลือกท่าทางที่เหมาะสม เพราะช่วงตั้งครรภ์ ท้องจะมีขนาดใหญ่ขึ้น ท่าที่คนท้องช่วยตัวเองรู้สึกสบายที่สุดอาจเปลี่ยนไป แนะนำให้ใช้ท่ากึ่งนั่งกึ่งนอน หรือท่าตะแคงข้าง เพื่อลดการกดทับบริเวณหน้าท้อง
• หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม หากคนท้องช่วยตัวเองโดยใช้อุปกรณ์เสริม ควรเลือกที่สะอาดและปราศจากสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง หลีกเลี่ยงการสอดสิ่งแปลกปลอมลึกเกินไป เพื่อลดความเสี่ยงต่อปากมดลูกหรือการติดเชื้อ
• รักษาความสะอาด ล้างมือและทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศก่อนและหลังช่วยตัวเอง เพื่อป้องกันการติดเชื้อ และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยต่อคนท้อง เช่น น้ำมันหล่อลื่นที่ปราศจากสารเคมี
• หลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไป คนท้องช่วยตัวเองควรระวังการถึงจุดสุดยอด (orgasm) ที่กระตุ้นการหดตัวของมดลูก ซึ่งเป็นปกติในคนท้องที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน แต่หากรู้สึกว่ามดลูกหดตัวนานผิดปกติหรือมีอาการปวดมาก ควรหยุดทันทีและพบแพทย์

นอกจากนี้ คนท้องช่วยตัวเองโดยเฉพาะในไตรมาสสุดท้าย อาจพบสัญญาณความผิดปกติที่ควรไปพบแพทย์ ซึ่งสัญญาณดังกล่าวอาจเกิดขณะคนคนท้องช่วยตัวเองหรือหลังจากนั้นก็ได้ เช่น

• เลือดออกทางช่องคลอด
• น้ำคร่ำแตกหรือรั่ว
• ปวดท้องรุนแรง
• มดลูกหดตัวถี่มากเกินไป
• มีอาการตกขาวผิดปกติ เช่น สีหรือกลิ่นเปลี่ยนไป

อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่

คนท้องช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติและธรรมชาติ นอกจากช่วยผ่อนคลายความเครียดในช่วงใกล้คลอด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นแล้ว การถึงจุดสุดยอดอาจช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งช่วยเตรียมตัวร่างกายสำหรับการคลอดได้ด้วย แต่ควรทำด้วยความระมัดระวัง ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง โดยให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนเพื่อส่งต่อสารอาหารสู่ลูกน้อยในครรภ์

นอกจากนี้ ยังสามารถเสริมด้วยนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ดีเอชเอ โฟเลต โคลีน และแคลเซียม