แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย คุณแม่รับมือได้อย่างไรบ้าง

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย อันตรายไหม
• อาการแพ้ท้องหนักมาก เกิดจากอะไร
• แม่แพ้ท้องหนัก ส่งผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า
• แพ้ท้องหนักมาก วิธีแก้
• อาหารคนแพ้ท้องหนัก กินได้
• แพ้ท้องหนักมาก ในลักษณะนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาไหม
• อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่
• คุณแม่แพ้ท้องหนัก กับความเชื่อโบราณ

อาการแพ้ท้อง (Morning Sickness) เป็นอาการคนท้องที่พบได้บ่อย โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 4 ของการตั้งครรภ์เป็นต้นไป และจะดีขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 12-15 เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ปรับตัวได้มากขึ้นแล้วนั่นเอง ซึ่งบางครั้งก็อาจเป็นอาการที่เป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ ที่ทำให้คนท้องหลายๆ คนรู้ตัวว่ากำลังจะเป็นคุณแม่เลยทีเดียว

อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจมีอาการแพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งพบได้น้อยกว่าอาการแพ้ท้องตามปกติ หากเจออาการแบบจะทำยังไง มาดูวิธีรับมืออาการนี้กับเอนฟากันเลยค่ะ

แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย อันตรายไหม

อาการแพ้ท้องที่รุนแรงในระยะแรกอาจทำให้คุณพ่อและคุณแม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ และอาจสงสัยว่า แพ้ท้องหนักมากอันตรายไหม โดยทั่วไปอาการแพ้ท้องหนัก เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไม่อยากอาหาร ไม่ใช่สัญญาณที่บอกถึงปัญหาสุขภาพ แต่สำหรับคุณแม่มีที่อาการแพ้ท้องหนักมากจนมีอาการของภาวะขาดน้ำอย่างการปัสสาวะน้อย กระหายน้ำ วิงเวียนศีรษะ น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว คนที่บ้านควรพาคุณแม่ไปพบคุณหมอเพื่อตรวจเพิ่มเติมและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

อาการแพ้ท้องหนักมาก เกิดจากอะไร

อาการแพ้ท้องหนัก ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ว่าเกิดจากอะไร แต่อาจเป็นอาการที่มาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พุ่งสูงขึ้นกว่าปกติอย่างมาก เพื่อให้มดลูกและรกพร้อมสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อย ในช่วงนี้มดลูกและรกจะขยายใหญ่ขึ้น และร่างกายผลิตเลือดมากขึ้นเพื่อให้มีเลือดเพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงทารกในครรภ์

นอกจากนี้อาการแพ้ท้องหนักมาก ยังอาจเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปส่งผลต่อการจัดการกลูโคสในกระแสเลือด ทำให้การผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นและทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น ทำให้คุณแม่อ่อนเพลีย เวียนหัว อารมณ์แปรปรวนได้

คุณแม่บางคนอาจมีความเครียด วิตกกังวล หรือถึงขั้นซึมเศร้าในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลต่อความรุนแรงของอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน อาการนี้จะแตกต่างไปในแต่ละคน คุณแม่บางคนอาจมีอาการแพ้ท้องรุนแรง ในขณะที่บางคนแทบจะไม่รู้สึกถึงอาการแพ้ท้องในระยะแรกของการตั้งครรภ์เลย 

แม่แพ้ท้องหนัก ส่งผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

คุณแม่ที่แพ้ท้องหนักในช่วงไตรมาสที่ 1 ไม่ต้องกังวลว่าอาการคลื่นไส้อาเจียนจะกระทบกับลูกน้อยนะคะ เพราะลูกจะปลอดภัยจากแรงกระทบกระเทือนจากภายนอกขณะอยู่ในถุงน้ำคร่ำ ที่ทำหน้าที่ทั้งปกป้องลูกน้อย และเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อต่างๆ ทำให้ลูกน้อยเติบโตอยู่ในครรภ์อย่างปลอดภัยหายห่วง

ทั้งนี้ คุณแม่ที่น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งเกิดจากอาเจียนอย่างรุนแรง อาจส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยได้ โดยอาจทำให้ลูกมีน้ำหนักแรกคลอดที่น้อยกว่าเกณฑ์ หากมีอาการดังกล่าวควรไปพบคุณหมอโดยเร็ว

แพ้ท้องหนักมาก วิธีแก้

อาการแพ้ท้องเป็นอาการที่จะค่อยๆ ทุเลาลงไปเอง เพียงแต่ต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเปลี่ยนแปลงและชีวิตน้อยๆ ที่กำลังเติบโตอยู่ในครรภ์คุณแม่ วันนี้เอนฟามีเคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับคนท้องแพ้ท้องหนักมาก สามารถนำไปปรับใช้ได้มาฝากกันค่ะ

• จัดพื้นที่พักผ่อนและห้องนอนของคุณแม่ให้มีอากาศถ่ายเทดี
• ในช่วงที่มีค่าฝุ่นในอากาศเยอะ ควรปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด เปิดเครื่องกรองอากาศและเดินทางออกจากบ้านเท่าที่จำเป็น เพื่อป้องกันปัญหาทางเดินหายใจในคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้
  
• ทำใจให้สบาย พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำกิจกรรมเบาๆ ที่ไม่ใช้แรงเยอะ เพื่อลดความเครียด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้องรุนแรง
• ในช่วงที่คุณแม่กินอะไรไม่ได้เลยให้เปลี่ยนจากกินอาหารหลัก 3 มื้อเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อแทน
• ปรึกษาคุณหมอที่ดูแลครรภ์ เพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์อย่างเหมาะสมกับภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณแม่
  

อาหารคนแพ้ท้องหนัก กินได้

ขณะตั้งครรภ์ระยะแรก คุณแม่ควรวางแผนดูแลตัวเองให้ดี เลือกโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพและเสริมพัฒนาการที่ดีให้กับลูกน้อย นอกจากนี้คุณแม่ควรพักผ่อนให้มากๆ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูพลังงานอย่างเต็มที่ และดื่มน้ำและของเหลวเยอะๆ เพื่อทดแทนน้ำและของเหลวเสียไป อาหารคนแพ้ท้องหนัก กินได้ อาจมีดังนี้

• อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ซีเรียล ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ขนมปังธัญพืช
• น้ำผักผลไม้ เช่น น้ำขิง น้ำส้ม
• ผลไม้ เช่น แตงโม แอปเปิล ฝรั่ง กล้วย อาโวคาโด ส้ม เบอร์รี่ต่างๆ
• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่หรือหมูไม่ติดมัน
• อาหารที่มีแคลเซียม เช่น ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว น้ำนมและผลิตภัณฑ์นม

นอกจากนี้ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกระตุ้นอาการคลื่นไส้ อาเจียนอย่างช็อกโกแลต ชีส อาหารที่ใส่ผงชูรส อาหารไขมันสูง เป็นต้น

แพ้ท้องหนักมาก ในลักษณะนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาไหม

คุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องไม่ควรกินยาเพื่อรักษาอาการนี้ด้วยตัวเอง เบื้องต้นหากอาการแพ้ท้องหนักกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบคุณหมอเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ หรือรับการรักษาอย่างเหมาะสม อาการแพ้ท้องรุนแรงที่คุณแม่ควรไปพบคุณหมอ อาจมีดังนี้

• มีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ยาวไปจนถึงเดือนที่ 4 และไม่มีท่าทีว่าจะดีขึ้น
• อาเจียนมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน ไม่สามารถกินอาหารหรือดื่มน้ำได้เลย
• อาเจียนออกเป็นเลือด หรืออาเจียนออกมาก้อนลักษณะคล้ายกากกาแฟ
• น้ำหนักลดลงอย่างมากในเวลาสั้นๆ หรือแทบไม่ปัสสาวะเลย
• ปัสสาวะคุณแม่มีสีเข้ม หรือสีดำ
  

อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่

โภชนาการของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์และการให้นมบุตรเป็นรากฐานสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูกในระยะยาว คือ ช่วยในการพัฒนาสมองและร่างกายโดยสารอาหารสำคัญคือกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยในการพัฒนาสมองและดวงตาของทารก รวมถึงโปรตีนและแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โภชนาการที่ดีผ่านนมแม่ยังมีส่วนสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย และส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีของแม่และลูกน้อยอีกด้วย

แม่ไม่ขาด…ลูกได้ครบ​ เสริมโภชนาการที่ดีในช่วงให้นมบุตร เพื่อส่งต่อคุณค่าสารอาหารจากแม่สู่ลูกน้อย​ คุณแม่ให้นมบุตรจำเป็นต้องได้รับโภชนาการครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพ และส่งผ่านคุณค่าสารอาหารไปยังลูกน้อย ให้ลูกมีพัฒนาการดีครบรอบด้าน เพียงเสริมด้วยเอนฟามาม่า 2 แก้วต่อวัน ช่วยให้คุณแม่ได้รับแคลเซียมและโคลีน 100% ของปริมาณที่ Thai RDI แนะนำ

คุณแม่แพ้ท้องหนัก กับความเชื่อโบราณ

แพ้ท้องหนักมากได้ลูกชายหรือหญิง

ว่ากันว่าคุณแม่ที่แพ้ท้องหนักมากจะคลอดลูกสาว ส่วนคนที่แพ้ท้องแต่น้อยหรือไม่แพ้เลย มักจะได้เป็นผู้ชาย เพราะตอนท้องผู้หญิงคุณแม่จะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมากกว่า ทั้งนี้ เรื่องนี้ก็เป็นเพียงความเชื่อที่เล่าต่อกันมาเท่านั้นค่ะ

แพ้ท้องหนักมากโบราณว่า

แพ้ท้องหนัก ลูกแข็งแรง และยังมีไอคิวสูงอีกด้วยนะ แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่รองรับข้อสรุปนี้มากนักค่ะ